Viktigheten av et strukturert terapeutisk ettervern for rusmisbrukere
Kampen mot avhengighet slutter ikke etter endt behandling. Hovedkampen begynner først etter en klient er utskrevet fra behandling. Det er nå han eller hun skal ta sine første skritt ut i samfunnet igjen. Og det er nettopp nå den største utfordringen kommer. Da er det ekstra viktig med godt ettervern for rusmisbrukere. Vi bruker å […]
Behandling av alkoholproblemer – hvilke metoder finnes?
Behandling av alkoholproblemer kommer i mange former. Det finnes flere metoder. Alle disse kan ha en effekt, men i varierende grad. Det som er viktig er at alkoholikeren får den hjelpen han eller hun trenger. Enten det er i form av individuell samtaleterapi, familieterapi, gruppeterapi eller en kombinasjon av disse. Finnes det også metoder som ikke […]
Trassalderen – hva er det og hvordan takle det?
Trassalderen kan til tider føles helt uutholdelig. Hvordan situasjonene utarter seg vil i stor grad avhenge av hvordan du som forelder reagerer på «trassen». Men når begynner den egentlig? Og hvor lenge varer trassalderen? Små barn uttrykker ofte behov for selvstendighet i denne perioden – og det er faktisk helt naturlig. Hos noen barn kan […]
Familieterapi – hva er det og hvilke metoder finnes?
Familieterapi kan være en god hjelp for mange familier. Ved mange tilfeller kan dette være redningen fra at familien løses opp. Det kan for eksempel være at dere er førstegangsforeldre og har behov for støtte og bistand i den første perioden. Eller at dere har både dine, mine og våre barn og ikke helt får […]
Hvordan håndtere barn som slår? Tre tips som kan hjelpe
Hvordan kan du best mulig håndtere barn som slår eller barn som ikke hører etter? Det finnes ikke bare ett svar på dette. Det er fordi det kan være mange grunner til at barna gjør som de gjør. Barn kan for eksempel ha sinneproblemer eller et vanskelig temperament, men det kan også være mangel på […]
Grensesetting – hvordan utøve positiv grensesetting?
Grensesetting er et tema som angår hele samfunnet. Alle barn har behov for positiv grensesetting. Det er en nødvendig del av barneoppdragelsen. Det lærer barna om hva som er rett og galt, men også om å ta avgjørelser i forhold til dette. Hvis de ikke klarer å utøve det i praksis, hjelper det nemlig lite […]
Er alkoholisme arvelig? Avhenger alt av genene?
Forskning viser at alkoholisme kan være arvelig. Noe forskning påstår at hele 70% av alkoholikere er blitt det på grunn av genetiske egenskaper som går i arv. I virkeligheten er problemet mer sammensatt enn som så. Uansett er det viktig å være ekstra påpasselig med alkoholforbruket. Noen kan til og med utvikle alkoholisme kun etter å […]
Forstå utbrenthet faser: Identifisere og håndtere stresssymptomer
Utbrenthet faser: Fra første varselsignal til veien tilbake Utbrenthet kommer ikke over natten. Det er en gradvis prosess som utvikler seg gjennom flere faser – ofte over måneder eller år. Arbeidsrelatert stress er en av de viktigste årsakene til utbrenthet, og det starter ofte med milde tegn på utbrenthet som kan være lette å overse. […]
Hvordan takle angstanfall og bør du oppsøke behandling?
Hvordan kan du egentlig takle et angstanfall? Hva gjør man når et anfall inntreffer? Hvilken behandling fungerer og bør du egentlig oppsøke behandling? Denne artikkelen er for deg som opplever angstanfall i forbindelse med stress, eller ønsker å forstå sammenhengen mellom stress og angst. Temaet er viktig fordi mange opplever at stress kan overbelaste nervesystemet og […]
Pusteteknikker – hvordan kan det hjelpe mot psykisk uhelse?
Pusteteknikker kan være en god hjelp for den psykiske helsen på flere måter. Å puste er noe vi gjør uten at vi tenker over det. Du puster gjennomsnittlig 20 000 ganger om dagen for å sørge for at kroppen absorberer nok oksygen. Noen ganger kan det dog føles som om det å puste nesten blir […]