10 tegn på vold i nære relasjoner og hvordan håndtere dem

Vi hjelper deg med å ta livet ditt tilbake

Relaterte artikler

Hersketeknikker i parforhold, og hvordan takle dem

Hersketeknikker brukes for å kontrollere eller ydmyke den andre, og kan brukes i de fleste sosiale sammenhenger. Det har vært vanlig å snakke om hersketeknikker brukt på arbeidsplassen, men vi finner de også brukt i sosiale relasjoner. I denne artikkelen skal vi se på hersketeknikker brukt i parforhold.

Hva er hersketeknikk

Begrepet «hersketeknikk» ble kjent i 1945 av filosofen og psykologen Ingjald Nissen. Han skrev boken «Psykopatens diktatur» om psykologien bak Nazi-overtaket av Tyskland ved andre verdenskrig.

Det er allikevel ikke bare i slike ekstreme tilfeller at man kan finne bruk av hersketeknikker. I 1979 la Professor Berit Ås frem fem vanlige hersketeknikker hun mente ble brukt til å kontrollere og å få makt over kvinner. Disse er dessverre like aktuelle i dag, og vi kan identifisere dem også i relasjoner og forhold.

Berit Ås’ hersketeknikker:

1. Usynliggjøring
2. Latterliggjøring
3. Tilbakeholdelse av informasjon
4. Fordømmelse uansett hva du gjør
5. Påføring av skyld og skam

Det er i ettertid også lagt til flere, og det dukker stadig opp nye ettersom det er mer fokus på dette i media.

Hersketeknikker er ofte brukt for å oppnå kontroll over en annen. Hersketeknikker i parforhold kan både bli brukt bevisst og ubevisst. Fellesnevneren for de ulike teknikkene er at de blir brukt for å nå samme mål: Kontroll.

Eksempler på bruk av hersketeknikker:

– Å vise et tydelig negativt kroppsspråk når man snakker med sin partner. Det kan være å himle med øyner, sukke, eller virke utålmodig. Personen sender da ut signaler om at dette er kjedelig eller uinteressant å høre på. Den som snakker kan da ende opp med å føle seg dum og plagsom, eller kjenne på lav selvtillit både i og utenfor forholdet.

– Å blande sak og person. Dette kan være en måte å manipulere partnerens følelser på. Personangrep eller frekke eller nedlatende kommentarer kan også være med på å trykke ned selvfølelsen til mottaker, mens den som sier det føler seg mer ovenpå.

– Å overse partneren sin i sosiale settinger eller hjemme. I sosiale settinger kan dette blant annet føre til en følelse av latterliggjøring, mens hjemme kan det føles sårende og vondt å ikke bli sett eller inkludert.

– Gi skyldfølelse, eller bevisst manipulere følelsene på andre måter. I et parforhold kjenner man hverandre godt. Man skaper intimitet og nærhet når man er sårbare med hverandre og når man åpner seg opp for hverandre. Dette kan da bli misbrukt ved at man spiller på sårbarheten til partneren sin, eller bevisst kommenterer ting man vet sårer.

Hva ligger bak hersketeknikken?

For å håndtere hersketeknikk, kan det hjelpe å vite hva som ligger bak. Førsteamanuensis ved Høyskolen i Kristiania, Helene Tronstad Moe, forklarer at hersketeknikker ofte blir brukt når man føler seg truet, usikker eller for å markere egen verdi.

Dette kan være i diskusjoner hvor en ser at partneren holder på å vinne, og man har gått tom for saklige argumenter. For noen kan dette føles flaut og truende for selvtilliten og makten man gjerne vil ha. Da er hersketeknikk en måte å snu situasjonen på.

Er man usikker på seg selv, og føler seg dum eller mindreverdig (ubevisst eller bevisst), så kan det være en forsvarsmekanisme å få partneren til å føle det samme om seg selv. Man skyver usikkerheten over på partneren, og kan dermed føle på en kortvarig følelse av makt.

Er man klar over at man driver med hersketeknikker, kan det være hjelpsomt å gå til roten av problemet. Kanskje det er selvtillit, usikkerhet eller dårlig selvfølelse som trigger frem hersketeknikken. Dette kan det gå an å jobbe med, og det er mulig å finne andre måter å føle på selvtillit og egenverdi.

Hvordan håndtere hersketeknikker i parforhold?

Sigrid Sollund skrev i 2017 en bok om hersketeknikker. Hun understreker at det først og fremst er viktig å være oppmerksom på dem. Når du vet hvilke hersketeknikker som finnes er det lettere å se dem når de blir tatt i bruk. På den måten vet du hva som skjer, og det er lettere å holde hodet kaldt.

Førsteamanuensis ved Høyskolen i Kristiania, Helene Tronstad Moe, støtter opp om dette punktet i sin artikkel om temaet. Hun understreker at man ikke skal la seg psyke ut. Det er viktig å huske på at personen som benytter hersketeknikker kanskje sliter med selvtilliten selv. Det er derfor ikke personlig rettet mot deg.

En måte å håndtere hersketeknikk på, er å prøve å snu situasjonen. Om du gjenkjenner bruken av hersketeknikker hos partneren din når dere snakker sammen, prøv å hold deg rolig og saklig. Kanskje til og med si noe hyggelig til partneren din. Da har du ikke gitt den reaksjonen som var forventet eller kanskje ønsket i det øyeblikket. Etter hvert kan det hende partneren din ser at det ikke nytter å prøve å kontrollere deg, nettopp fordi du ikke gir den reaksjonen som forventes.

Kommunikasjon er viktig

Det kan også være lurt å snakke om måten dere kommuniserer på. Det kan være vanskelig å konfrontere noen med at de utøver hersketeknikker, så det er viktig å holde seg rolig og vennlig. Den som utøver hersketeknikker er ikke alltid selv klar over det, og dermed er det viktig å trå varsomt.

En måte å starte en slik samtale på, er å rolig spørre hva partneren mente med å himle med øynene når du snakket. En annen måte er å forklare at du ikke føler deg så bra når partneren din bruker ord som er vanskelige å forstå, eller at du kjenner det sårer når du føler deg oversett.

Så, hvordan takle hersketeknikker?

Her er en liste som kort oppsummerer hvordan vi kan takle hersketeknikker når vi møter dem:

1. Lær om ulike hersketeknikker, og øv deg på å gjenkjenne dem
2. Vit at det er en grunn til at vedkommende utøver dem, og at det ikke er personlig rettet mot deg.
3. Prøv å snu situasjonen og ikke la deg trigge av kommentarer eller blikk.
4. Prøv å snakk med partneren din og fortell hvordan det føles for deg.

Vi har tidligere skrevet om hvor viktig kommunikasjon er for forholdet, men det er ikke alltid like enkelt å vite hvordan man skal gå frem. Man kan prøve seg litt frem på egenhånd, men det er også mulig å få hjelp i form av terapi for å håndtere hersketeknikker i parforholdet. Terapivakten tilbyr både individuell terapi og parterapi.

Kunnskap, forståelse og kommunikasjon er derfor nøkkelpunkter for å håndtere bruken av hersketeknikker i parforhold.

Parforhold

De psykologiske effektene av å leve et dobbeltliv og være utro

Å leve et dobbeltliv der utroskap inngår, er et komplekst fenomen som strekker seg langt utover de åpenbare konsekvensene av utroskap.

Dette veldig krevende temaet involverer ikke bare ekstreme tillitsbrudd og hemmelig liv, men også dype psykologiske implikasjoner for både den som er utro og den som blir bedratt.

I denne artikkelen skal vi utforske de psykologiske effektene av å leve et dobbeltliv. Vi skal se på hvordan dobbeltliv og løgner påvirker et menneske.

Hemmelighold, sexavhengighet og konsekvensene av å skjule sitt sanne jeg påvirker hele personen det angår. For hvordan er det mulig å holde hemmeligheter som sexavhengig eller utro partner?

Hvordan dobbeltliv og løgner påvirker selvbildet

Å skulle opprettholde et dobbeltliv krever mye av et menneske. Det krever en konstant strøm av løgner. Lyvingen har betydelige konsekvenser for den som lever på den måten.

En gradvis forvrengning av eget selvbilde kan oppstå. Da kan individet som lever i løgner begynne å miste kontakten med sitt sanne jeg. Det konstante behovet av å måtte dekke over ens egne handlinger fører til en indre konflikt. Det kan på sikt være svært ødeleggende for den mentale helsen.

Løgnene kan føre til et indre stress. Stress har dokumenterte fysiske og psykologiske konsekvenser. Dette kan manifesteres som søvnproblemer, angst, depresjon eller fysiske helseproblemer.

For hvem liker vel å føle seg jaget? En som er utro og lever et dobbeltliv, lever ofte med en redsel for å bli oppdaget.

Sexavhengighet kan være forklaringen på et dobbeltliv

Noen ganger drives dobbeltlivet frem av en underliggende sexavhengighet. Personer som lider av denne avhengigheten, kan oppleve en intens trang til å engasjere seg i seksuelle aktiviteter. De gjør dette uansett om den personlige prisen er høy.

Utroskap og sexavhengighet er grunnen til mange samlivsbrudd. Dobbeltliv og utroskap ødelegger tillitten som et forhold er bygget på. Å gjenoppbygge et forhold etter at utroskap, sexavhengighet og hemmelighold er avslørt, kan i flere tilfeller være nærmest umulig.

Selv etter at løgnene og dobbeltlivet er avslørt, kan den som har vært utro føle på ekstrem anger og skyldfølelse. Dette kan føre til selvtillitstap og å bygge nye og sunne relasjoner i fremtiden kan bli vanskelig.

Hvordan kan man leve med løgnene rundt et hemmelig liv?

Etter at utroskap er avslørt er mange forundret over at dette kunne skje med dem. ‘Dette er ikke meg!’ og ‘Jeg gjør ikke sånt!’ kan være eksempler på utsagn en som har vært utro kan komme med.

Men hvordan starter dobbeltliv og utroskap, og hvordan klarer personer å skjule et hemmelig liv? Ofte begynner utroskap veldig forsiktig. Et lite ‘hei’ i innboksen på Instagram eller Facebook kan være det som setter fart på snøballen.

Litt lett flørting over meldinger, og kanskje en avtale om å møtes. Etter hvert vil hjernen hige etter begjæret og de lystbetonte følelsene som finnes rett utenfor husets fire vegger.

Selv om familieliv og hverdag er deilig, lengter mange etter spenning og moro i hverdagen. Da kan en liten affære bli sett på som et avbrekk i det rutinemessige og hektiske dagliglivet mange lever.

For å kunne fortsette et dobbeltliv der utroskap og løgner regjerer, lager mange unnskyldninger. Disse forklaringene vil kunne dekke over det vonde faktum at du er utro.

Typiske unnskyldninger er:

Hadde forholdet hjemme vært bedre, ville jeg ikke vært utro.
Jeg må få leve litt, jeg og!
Jeg elsker jo min kjære der hjemme, jeg må bare ha litt spenning.
Så lenge hun/han ikke vet noe, så skader det ikke.

Hjernen vår er fantastisk. Etter hvert som dobbeltliv og løgner blir en del av hverdagsrutinen, blir det lettere og lettere å lyve. Hjemmebanen blir en fasade som skal opprettholdes, slik at dobbeltliv og utroskap kan fortsette.

Mange er likevel lettet når løgnen endelig kommer for dagen. For selv om det å lyve og være utro har blitt en vane, er det stressende for kropp og sinn.

Det finnes hjelp å få for alle involverte i hemmelige liv

Å skulle håndtere de psykologiske og psykososiale effektene av å leve et dobbeltliv krever ofte profesjonell hjelp. For, som nevnt ovenfor, vil stress, løgner og hemmelighold tære på selv den beste av oss.

Kognitiv terapi eller psykoterapi kan være viktige verktøy for å kunne utforske årsakene til valgene som er tatt på veien. Hos Terapivakten vil du finne terapeuter som kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre.

Målet er at alle parter som er blandet inn i dobbeltliv og utroskap fylt med løgner skal kunne forstå seg selv bedre. Det å kunne håndtere skyld og skam, samt å lære seg sunnere mestringsstrategier er viktig når livet skal leves videre etter utroskap.

Veien mot tilfriskning fra et dobbeltliv og mulig sexavhengighet involverer å kunne konfrontere sannheten. Her må både du selv og de rundt deg involveres for å kunne bygge en solid base for personlig vekst og sunnere forhold i fremtiden.

Lidelser og psykisk helse, Parforhold

Depresjon og parforhold: Påvirkning og Utfall

I en sjarmerende liten by som var omfavnet av naturens ro levde Jens og Katrine. Deres kjærlighetshistorie var vev med tråder av latter, delte drømmer og hviskede løfter under romantisk måneskinn.

Jens og Katrine er et godt eksempel på hvordan depresjon kan ramme et par, og hvordan både bra og dårlig kommunikasjon kan påvirke forholdet deres.

Men som livets uforutsigbare vindpust blåste, fant de seg brått omgitt av en storm de aldri kunne ha forutsett. Depresjonens mørke skyer kom snikende inn over deres lykke og la seg som en nattkappe rundt deres vakre parforhold. Selv om et bra parforhold ofte kan være en beskyttende faktor mot psykiske utfordringer, fører depresjon ofte med seg dårlig kommunikasjon og dårlig stemning, noe som kan gjøre situasjonen enda vanskeligere for et par.

Vi ønsker å gi deg et bilde av hvordan depresjon og parforhold kan påvirkes av hverandre. For det å ha en deprimert kjæreste kan være vondt. Det å være deprimert skaper store sjokkbølger. Et helt og stabilt forhold er viktig for både psykisk og fysisk helse, men vedvarende dårlig stemning og konflikter kan forverre situasjonen. Å navigere igjennom ekteskapsproblemer og depresjon samtidig er noe alle synes er tøft.

Men det finnes håp! Parterapi på nett kan hjelpe både deg og en kjæreste med depresjon. Parterapi kan være tilgjengelig både på nett og i fysiske møter, noe som gir fleksibilitet for par som ønsker hjelp.

En liten introduksjon til depresjon

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som kan snu opp ned på livet, både for den som rammes og for partneren. Det er viktig å forstå at depresjon ikke bare påvirker én person, men kan få store konsekvenser for forholdet og hverdagen sammen. Når en i parforholdet sliter psykisk, kan det være vanskelig å vite hva man skal gjøre, og det kan oppstå usikkerhet og avstand mellom partene. Å ha kunnskap om hvordan depresjon påvirker parforholdet, og hvorfor det er viktig å ta det på alvor, er et første skritt mot å finne gode løsninger sammen.

I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan depresjon kan påvirke forholdet, og hva man kan gjøre for å håndtere utfordringene som kan oppstå.

Det er ikke alltid lett å forstå en deprimert kjæreste

Depresjonen, den stille gledestyven, hadde sneket seg inn i livene til Katrine og Jens uten å bli lagt merke til. Denne tunge følgesvennen hadde kastet en skygge over deres livsglade forhold.

For Jens virket soloppgangene noe mere fargeløse. Hverdagsfraser og smil ble bare en fasade. Katrine måtte hjelpeløst stå på sidelinjen å se på mens hun sakte, men sikkert forstod: hun hadde en kjæreste med depresjon.

Det å være deprimert er en alvorlig tilstand, og ingen vet riktig hvorfor eller hvordan noen blir deprimerte og andre ikke. Men det er noen livssituasjoner som lettere kan utløse depresjon. Det er ofte flere ting som spiller inn når depresjon oppstår, og det kan være vanskelig å vite nøyaktig hva som bidrar mest. Kanskje er det en kombinasjon av ulike faktorer som gjør at man går inn i en vanskelig periode.

Noe av det som kan utløse en depresjon er:

Samlivsbrudd
Stressende hendelser
Dødsfall
Økonomiske problemer
Somatiske sykdommer
Hormonelle endringer

Ofte er det viktig å være oppmerksom på både dine egne og partnerens behov i slike situasjoner. Det kan bidra til å styrke forholdet dersom man snakker åpent om følelser og utfordringer. For eksempel kan det å snakke sammen om hvordan man har det, bidra til å skape forståelse og nærhet. Man bør vise støtte og forståelse, og det er viktig å gjøre små ting for hverandre i hverdagen. Noen ganger er det nok å bare være til stede og vise at du bryr deg. Pauser fra ansvaret for den som er syk er også viktig for pårørende for å unngå overbelastning.

Stress-sårbarhetsmodellen forklarer den mulige sammenhengen mellom genetikk og miljø. Erfaringer som gjøres tidlig i livet kan gjøre oss mer eksponert og sårbare for utfordringer senere i livet. En slik utfordring kan være depresjon. Det finnes ulike måter å håndtere utfordringene på, og man bør unngå å ignorere egne behov for å kunne ta vare på både seg selv og andre.

Graden av depresjon og hvordan det kommer til uttrykk varierer fra person til person. Depresjon deles inn i tre kategorier: lett, moderat og alvorlig. Symptomer som mange opplever er tristhet, manglende interesse og mindre energi.

Negative tanker og isolering er også kjennetegn på depresjon, og noe av det som kan gjøre det vanskelig å balansere depresjon og parforhold. Det å komme gjennom vanskelige perioder sammen kan gjøre at man finner hverandre igjen, og at forholdet kan vare. Kanskje vet man ikke alltid hva som er riktig å gjøre, men det å gå gjennom utfordringer sammen kan styrke forholdet.

Symptomer på depresjon hos partneren

Symptomer på depresjon kan vise seg på mange ulike måter, og det er ikke alltid lett å oppdage dem med en gang. Noen vanlige tegn er vedvarende tristhet, tap av interesse for aktiviteter man tidligere likte, lav energi og negative tanker om seg selv og fremtiden. I et parforhold kan depresjon også føre til at partneren trekker seg unna, blir mindre engasjert i felles aktiviteter, eller virker fjern og utilgjengelig.

Det er viktig å være oppmerksom på slike endringer, både hos seg selv og hos partneren, og ikke nøle med å søke hjelp hvis man mistenker at noen sliter. Å ta signalene på alvor og støtte hverandre gjennom vanskelige perioder kan gjøre en stor forskjell for både personen som er deprimert og for forholdet.

Å ha en kjæreste med depresjon kan oppleves som en stor og ensom jobb i forholdet

Katrine satt plutselig på utsiden av den en gang så varme og intime relasjonen hun hadde hatt til sin kjære. Var hans følelser for henne blitt borte? Eller var det hans evne til å føle på glede som hadde svunnet hen?

Lyset i Jens sine øyne skinte ikke lengre så sterkt som det en gang gjorde. Smilene satt ikke like løst, og latteren klang falskt. Stillheten mellom dem ble stadig høyere, og uuttalte ord om fortvilelse og lengsel hang i luften.

Det å leve med en deprimert kjæreste kan være veldig belastende. Graden av depresjon og hvor mye som deles med partner vil være avgjørende for hvordan depresjonen oppleves av kjæresten til en med depresjon.

Mange som har en deprimert kjæreste lurer på hvordan de kan balansere depresjon og parforhold. Er det noe som er feil å spørre om? Eller er det noe som kan lette på ensomhetsfølelsen som har sneket seg inn i parforholdet?

I tillegg til negativt tankekjør og isolering fra parforholdet, kan en deprimert kjæreste være vanskelig å forholde seg til på andre måter. Uttalte selvmordsønsker og oppfarenhet kan skape store vansker. Men viljen og lysten til endring må være hos kjæresten med depresjon.

Hjelpen mot depresjon i et parforhold er viktig og aldri langt unna

Jens klarer en regntung morgen å uttale ordene som har verket inne i ham så lenge: «jeg er deprimert, og jeg trenger hjelp». Katrine og Jens begynner sin reise i bedring. Ved hjelp av enkelttimer og parterapi online kan de sammen søke trøst i forståelsen.

Depresjonslabyrinten er en lang og vrien gåte å løse. Men sammen klarer paret å omfavne kraften i kommunikasjonen seg imellom. Stillhetens knuter ble løst opp og brakt frem i lyset.

I dag står Jens og Katrine hånd i hånd. De er et vitnesbyrd om kjærlighetens utholdenhet i møte med depresjonens fortvilelse. Deres historie er nå ikke en historie om håpløs og feilfri romantikk. Historien handler om kjærlighet som overlever stormer og som seirer i sin ufullkommenhet.

Å skulle innrømme ovenfor en partner at man er deprimert kan være tungt å stå i. Å være en deprimert kjæreste er vanskelig. Men studier viser at parterapi, enten parterapi på nett eller fysisk på kontor, kan være en effektiv del av behandlingen.

Dette vises særlig i forhold som har både ekteskapsproblemer og depresjon som sine komponenter. Relasjonell depresjon er dypt forankret i dynamikken mellom partnere, og det kan være utfordrende å bryte mønstre som forsterker problemene. Vansker i parforholdet kan være både utløsende faktor og opprettholdende faktor.

Parterapi online kan være hjelpen som skal til

Uansett hvordan en depresjonslidelse kommer til uttrykk, vil den påvirke parforholdet. Pårørende opplever ofte psykiske, fysiske, sosiale og økonomiske belastninger når de støtter noen med sykdom. Det å søke hjelp tidlig er viktig både for den som lider av depresjon og for en partner.

Hos Terapivakten tilbys det både parterapi på nett og for mennesker trenger hjelp med sin depresjonslidelse. Ta kontakt for å få vite mer om hva du kan få hjelp med og for å få skreddersydd ditt opplegg.

Bestill time for parterapi eller individuell behandling

Forebygging av depresjon i parforhold

Å forebygge depresjon i parforhold handler mye om å bygge et trygt og støttende miljø der begge parter føler seg sett og hørt. Det er viktig å kommunisere åpent om følelser, dele tanker og bekymringer, og støtte hverandre gjennom både gode og dårlige dager. Å prioritere tid sammen, finne felles aktiviteter som gir glede, og være bevisst på å dele både små og store opplevelser, kan styrke båndet og gjøre forholdet mer motstandsdyktig mot psykiske utfordringer.

Ved å vise omsorg, lytte til hverandre og være til stede, legger man et godt grunnlag for å møte livets opp- og nedturer sammen. Gode rutiner, balanse mellom egne behov og parforholdet, og åpenhet om psykisk helse er viktige faktorer for å redusere risikoen for depresjon og bygge et sterkt forhold.

Oppsummert kan vi si

Depresjon i parforholdet er en utfordring som krever både oppmerksomhet og støtte. Det er viktig å forstå at man ikke er alene, og at det finnes hjelp å få. Ved å være oppmerksom på symptomer, kommunisere åpent og prioritere tid sammen, kan man håndtere depresjon i parforholdet og bygge et sterkere og mer resilient forhold. Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp hvis du eller partneren din trenger det – det er et viktig steg mot å få det bedre sammen. Med riktig støtte og behandling er det mulig å overvinne depresjon og finne tilbake til et godt og trygt parforhold.

Vanlige spørsmål og svar om depresjon og parforhold

Hvordan påvirker depresjon et parforhold?

Depresjon kan legge et stort press på et parforhold. Mange opplever dårlig kommunikasjon, økt konfliktnivå og en følelse av avstand når en kjæreste er deprimert. Partneren kan trekke seg unna, miste interesse for felles aktiviteter eller virke følelsesmessig utilgjengelig. Dette kan skape usikkerhet og ensomhet i forholdet. Samtidig kan et trygt og støttende parforhold være en viktig beskyttelsesfaktor mot depresjon.

Hvordan kan jeg støtte en kjæreste med depresjon?

Å ha en kjæreste med depresjon kan være krevende, men støtte og åpenhet kan gjøre en stor forskjell. Lytt til partneren uten å dømme, vis omsorg i hverdagen, og oppmuntre til profesjonell hjelp som terapi eller parterapi på nett. Husk også å ivareta egne behov – pauser og egenomsorg er viktige for å unngå å bli overbelastet.

Når bør man søke hjelp for depresjon i et parforhold?

Man bør søke hjelp når depresjonen begynner å påvirke hverdagen og forholdet negativt. Hvis du eller partneren din opplever vedvarende tristhet, tap av energi, isolasjon eller økt konfliktnivå, kan profesjonell behandling være nødvendig. Parterapi kan hjelpe dere å kommunisere bedre, forstå hverandres behov og finne tilbake til trygghet og nærhet i forholdet.

Kan parterapi på nett hjelpe ved depresjon i parforholdet?

Ja, parterapi på nett kan være et effektivt verktøy for par som opplever utfordringer knyttet til depresjon. Nettbasert terapi gir fleksibilitet, og gjør det enklere å få hjelp uansett hvor dere bor. Terapeuten kan hjelpe dere med å bryte negative mønstre, bedre kommunikasjonen og styrke forholdet. Mange opplever at parterapi online gjør terskelen lavere for å søke støtte tidlig.

Hvordan kan man forebygge depresjon i parforhold?

Forebygging handler om å bygge en sterk og støttende relasjon. Dette inkluderer åpen kommunikasjon, felles aktiviteter som gir glede, og en balanse mellom individuelle behov og parforholdet. Å prioritere tid sammen, være til stede i hverdagen og snakke om psykisk helse på en ærlig måte, kan redusere risikoen for depresjon og gjøre parforholdet mer motstandsdyktig mot livets utfordringer.

Velg tjeneste

Sted for møtet

Din behandler

Dato & klokkeslett

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

10 tegn på vold i nære relasjoner og hvordan håndtere dem

Finn ledig time hos Terapivakten

Kristian Laake

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Ove Andre Remme

Rus & Pårørendeterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Kimmy Nguyen

Psykoterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Ann Christine Svindland

Gestaltterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Sarah Thowsen

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Viktoria Fagerlund Hambro

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Available Time Slots

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Booking Failed

Finn ledig time hos Terapivakten

Yannick Herrles

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet