Stressmestring – hvordan takle stress?
De aller fleste har kjent på følelsen av å være stresset. Stress er en vanlig del av det å være menneske. Men for noen kan stresset ta overhånd i hverdagen, og det kan være vanskelig å takle det på en god måte. Da er det viktig å lære teknikker for stressmestring. Ved å gjøre det […]
Symptomer på stress – tegnene du må se opp for
Det finnes mange ulike symptomer på stress, men hvordan det gir utslag hos den enkelte vil være veldig individuelt. Psykisk stress kan ofte føre til alvorlig psykisk eller fysisk sykdom. For noen kan for eksempel fysiske symptomer på stress og angst være de mest fremtredende symptomene, mens det hos andre kan utløse angst eller depresjon […]
Hva vil det si å ha dårlig selvtillit, og hva er definisjonen?
Hva er selvtillit? Det defineres som troen på egne evner til å prestere. Dersom du ikke har tiltro til egne evner, kan du utvikle en dårlig selvtillit. Det kan være flere symptomer som viser at du har dårlig selvtillit. Samtidig kan selvtillit avgrenses til ulike deler av livet. Det kan for eksempel hende du har […]
Ensom i julen? Slik unngår du ensomhet på jul- og nyttårsaften
Føler du deg ensom i julen, eller bringer julen frem vonde følelser? Det er du i tilfelle ikke alene om å føle. Så mange som 19 prosent svarer at de har opplevd ensomhet i julen i en undersøkelse gjennomført av Unicef. Dette er 19 prosent for mange. Julen er tiden for å samles med nære […]
Hvordan bli kvitt tvangstanker og tvangshandlinger med behandling
Det hører ikke til sjeldenheten å slite med en tvangslidelse, men det er likevel mange som føler seg svært alene om det. En del føler seg flaue for tankene og handlingene sine, og vil aller helst ikke nevne det høyt. Andre er urolige for hvordan det vil utvikle seg og kanskje bli enda verre. Dersom […]
Sliter du med vonde tvangstanker om å skade andre?
Mange av oss har en eller annen gang i livet opplevd å ha vonde tvangstanker eller utføre tvangshandlinger. For de fleste med en mild grad av tvangslidelse vil ikke dette ha en alt for stor effekt på hverdagen. For andre blir det en stor påkjenning. Det gjelder spesielt dersom tankene og handlingene ikke er trivielle, […]
Tvangstanker hos barn – hvordan hjelpe barn med tvangstanker
Noe som sjelden blir nevnt i media og i det sosiale rom er tvangstanker hos barn. OCD (tvangslidelse) er en vanlig tilstand, og de fleste barn kan oppleve tvangstanker eller ritualer i perioder som en del av normal utvikling. Det anslås at OCD rammer omtrent 2-3 prosent av befolkningen, og at symptomer ofte starter i […]
Hvordan bli kvitt sosial angst – hvilken behandling fungerer?
Det er fullt mulig å bli kvitt sosial angst. Mange mennesker verden over overkommer denne lidelsen hver eneste dag. Men hvordan bli kvitt sosial angst? Folk får til dette enten gjennom behandling med medisiner eller noe som kalles kognitiv samtaleterapi. Målet med all behandling er å mestre situasjonene som utløser den sosiale angstlidelsen. Det er […]
Sosial angst på jobb – hvordan kan du takle det?
Har du noen gang opplevd at tankene løper løpsk og at det oppstår ubehagelige kroppslige reaksjoner i en helt vanlig sosial setting på jobb? Eller kanskje du har opplevd skjelvende stemme, økt svetting og lett svimmelhet under en presentasjon i jobbsammenheng? Dette kan være symptomer på sosial angst på jobb. Sosial angst beskrives som frykt […]
Årsak til sosial angst – hvorfor får man sosial angst?
Som regel er det ikke kun én årsak til sosial angst, men flere faktorer påvirker utviklingen av denne lidelsen. Sosial angst rammer en betydelig del av befolkningen, og er en vanlig utfordring på tvers av aldersgrupper. I denne artikkelen vil du finne mulige årsaker til hvorfor nettopp du sliter med sosial angst. Sosial angst kan […]