For å få henvisning til psykolog og psykologhjelp i det offentlige eller gjennom helseforsikring, trenger du som regel henvisning fra lege. Det vanligste er fastlegen, men også andre leger kan henvise. Henvisningen er en faglig vurdering av at du trenger psykolog, og er nøkkelen til både kortere ventetid via forsikring og rett til offentlig behandling.
Du trenger ikke henvisning for å gå til privat psykolog uten dekning, men da betaler du selv. De fleste velger henvisning fordi det åpner for offentlig behandling eller forsikringsdekning.
Velg tjeneste
Hva kan vi hjelpe deg med?
Når trenger du henvisning?
| Situasjon | Trenger du henvisning? |
|---|---|
| Offentlig psykolog (spesialisthelsetjeneste) | Ja |
| Privat psykolog dekket av helseforsikring (Gjensidige, Falck, m.fl.) | Som regel ja |
| Privat psykolog dekket av HELFO (lavfrekvent ordning) | Ja |
| Privat psykolog du betaler selv | Nei |
| Akutt krise – legevakt eller psykiatrisk akuttmottak | Nei |
Hvem kan henvise deg?
Følgende kan utstede henvisning til psykolog:
- Fastlegen din (vanligst)
- Annen lege ved legevakt, privat klinikk eller annet
- Lege via helseforsikringens egen helsetjeneste (mange forsikringsselskaper har dette)
- Bedriftslege dersom du har tilgang til en
- Sykehuslege ved utskrivning
Tannleger, psykologer, fysioterapeuter og kiropraktorer kan ikke henvise til psykolog. Du må til lege.
Steg for steg: Slik bestiller du time hos fastlegen
- Logg inn på Helsenorge.no eller ring fastlegekontoret. De fleste fastleger har online timebestilling.
- Bestill konsultasjon for psykisk helse. Du trenger ikke spesifisere mer enn at det handler om psykisk helse. Mange fastleger setter av lengre tid for slike samtaler.
- Forbered deg på samtalen. Skriv ned hva du sliter med, hvor lenge det har vart, og hvordan det påvirker hverdagen.
- Møt opp eller ha videokonsultasjon. Fastlegen vurderer behovet ditt og kan utstede henvisning samme dag.
Hvis du ikke har fastlege, kan du:
- Søke fastlege via Helsenorge.no
- Bruke legevakt (mer kostbart, ikke ideelt for ikke-akutt)
- Bruke private legetjenester som Kry, Eyr eller Dr.Dropin
- Bruke legetjeneste inkludert i helseforsikringen din (mange har dette)
Hva sier du til legen?
Mange er usikre på hva de «har lov» å si. Vær ærlig og konkret. Eksempler på formuleringer som hjelper legen vurdere:
- «Jeg har slitt med angst og bekymring i flere måneder.»
- «Jeg har vært nedstemt, mister motivasjon, og det går utover jobben.»
- «Jeg har gjenopplevelser etter en hendelse for tre år siden.»
- «Jeg sliter med søvn, og det påvirker hverdagen min.»
Legen kan stille konkretiserende spørsmål. Ærlighet er viktig – legen er taushetsbelagt, og en god vurdering avhenger av at hun forstår situasjonen.
Hvis du vurderer å bruke helseforsikring, si det til legen. Mange forsikringsselskaper har spesifikke krav til hvordan henvisningen formuleres.
Hva skjer etter at henvisningen er utstedt?
Det avhenger av om du skal til offentlig eller privat psykolog:
Offentlig: Henvisningen sendes til Distriktspsykiatrisk senter (DPS) eller annen kommunal eller statlig instans. Du får svar om vurdering innen 10 virkedager (lovpålagt frist), og deretter time når det er ledig kapasitet. Ventetiden kan være 3–6 måneder, men varierer regionalt.
Privat med forsikring: Du sender henvisningen til forsikringsselskapet (eller lasten den opp på Min Side). De vurderer og godkjenner, og du får tilvist eller godkjent en behandler. Behandlingsgaranti varierer mellom selskaper. Gjensidige har for eksempel 10 virkedager.
Privat uten forsikring: Du tar med henvisningen til psykologen du har valgt. Hvis hun har avtale med HELFO, kan deler av kostnaden refunderes.
Henvisning og helseforsikring – spesielt å vite
De fleste forsikringsselskaper krever:
- Henvisning fra lege før godkjenning
- At henvisningen er ferskere enn 6–12 måneder
- At lidelsen ikke var kjent ved tegning av forsikringen
- At behandlingen er forhåndsgodkjent før oppstart
Bruk gjerne en lege via forsikringens egen helsetjeneste hvis du har det. Det går ofte raskt og henvisningen havner direkte i selskapets system.
Hva hvis legen ikke vil henvise?
I noen tilfeller mener legen at problemet ikke trenger psykolog ennå, eller anbefaler andre tiltak først (samtaler med psykiatrisk sykepleier, lavterskeltilbud, livsstilstiltak, medikamenter).
Hvis du er uenig:
- Be om en konkret begrunnelse. Forstå hvorfor legen vurderer slik.
- Spør om en second opinion. Du har rett til å bytte fastlege eller få vurdering av annen lege.
- Vurder lavterskeltilbud i mellomtiden. Kommunens lavterskelpsykolog, frisklivssentral, eller frivillige organisasjoner som Mental Helse.
Hvis du er i akutt krise og legen ikke tar det på alvor, kontakt legevakten direkte.
Hvis du er i akutt krise
Du trenger ikke henvisning ved akutt psykisk krise. Kontakt:
- Legevakten på 116 117
- Ved umiddelbar fare for liv, 113
- Mental Helses hjelpetelefon: 116 123 (døgnåpent, gratis)
Ofte stilte spørsmål henvisning til psykolog
Hvor lenge er en henvisning gyldig?
Vanligvis 6–12 måneder, men varierer. Forsikringsselskaper har egne krav, ofte 6 måneder. Sjekk gyldighet før du bruker den.
Koster det å få henvisning?
Du betaler vanlig egenandel for legekonsultasjon. Selve henvisningen er gratis. Egenandelen teller mot frikortet.
Kan jeg få henvisning på video?
Ja, mange fastleger tilbyr videokonsultasjon. Private legetjenester som Kry og Eyr kan også henvise via video.
Trenger jeg ny henvisning ved ny psykolog?
Som regel ja, hvis den gamle henvisningen er utløpt eller hvis det er en ny problemstilling. Sjekk med forsikringsselskapet eller psykologen.
Kan psykologen kreve å se henvisningen?
Ja, og hun bør ha den for journalføringen. Du leverer henvisningen til psykologen ved oppstart eller laster den opp via forsikringssystemet.
Hva hvis fastlegen er på ferie?
Andre leger ved samme legekontor kan vanligvis henvise. Du kan også gå til legevakt eller bruke privat legetjeneste.
Trenger jeg henvisning for parterapi?
Nei. Parterapi dekkes vanligvis ikke av forsikring eller det offentlige, så henvisning er ikke nødvendig. Du går direkte til en parterapeut og betaler selv.
Trenger du hjelp med neste steg?
Når du har henvisningen, kan vi hjelpe deg å komme raskt i gang. Hos Terapivakten er våre psykologer autorisert av Helsedirektoratet og leverer digital terapi med kort ventetid.
Velg tjeneste
Hva kan vi hjelpe deg med?
Les også
- Om Ove Andre Remme
- Siste artikler
- Media & Ekspertise
Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.
