Hva gjør jeg hvis fastlegen ikke vil henvise meg til psykolog?

Be om en konkret begrunnelse, spør om en second opinion, eller vurder lavterskeltilbud i mellomtiden. Du har rett til å bytte fastlege eller få vurdering av annen lege.

Hvor lang ventetid er det i det offentlige for psykolog?

Tall fra Helsedirektoratet viser at gjennomsnittet er 1 til 3 måneder for vurdering, og 3 til 6 måneder for behandlingsoppstart. Akutte tilfeller prioriteres.

Slik får du henvisning til psykolog – steg for steg

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Kristian Laake

Psykolog

Kristian er vår kliniske psykolog som jobber digitalt. Han er opptatt av å møte deg som den du er, med varme, respekt og et ekte engasjement for din utvikling. Kristian har bred erfaring med avhengighet, parforhold og psykisk helse, og skreddersyr samtalene slik at du opplever trygghet, mestring og konkrete endringer i hverdagen – enten du kommer alene eller som par.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Ove Andre Remme

Rus & Pårørendeterapeut

Ove Andre jobber digitalt og reiser på hjemmebesøk i Eidsvoll og Ullensaker kommune. Han har spesialisert seg på rus- og avhengighetsproblematikk, traumer og psykisk helse, og tilbyr både profesjonell støtte og personlig forståelse. Med 17 års profesjonell erfaring og egen livserfaring med rusavhengighet, møter han deg med innsikt, trygghet og håp – enten du trenger hjelp selv eller er pårørende.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Ann Christine Svindland

Gestaltterapeut

Ann Christine tilbyr terapi digitalt, hjemmebesøk i Fredrikstad og samtaler på sitt kontor i byen. Hun er gestaltterapeut, yogainstruktør og psykodramatiker med 17 års erfaring. Med helhetlig fokus på hode, kropp og sjel møter hun deg med faglig tyngde og personlig innsikt, og hjelper deg å lande trygt i deg selv, styrke selvfølelsen og bygge et bedre selvbilde.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Sarah Thowsen

Psykolog

Sarah er vår hjertevarme kliniske Psykolog som har sin utdannelse fra det prestisjetunge ELTE Universitetet i Budapest. Hennes lidenskap for psykologien har dype røtter i både hennes personlige og profesjonelle erfaringer. Oppvokst i et hjem der psykiske utfordringer var en del av hverdagen, kjenner Sarah på nært hold usikkerheten og frykten som kan følge med.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Line Fleischer Idsøe

Gestaltterapeut

Line er vår Gestaltterapeut som jobber digitalt, kan komme på hjemmebesøk og har kontor i Oslo. Hun møter deg med varme, tilstedeværelse og dyp forståelse for hvordan stress, avhengighet og relasjoner påvirker livet. Line skaper et trygt rom for refleksjon, hvor du kan finne ro, innsikt og nye muligheter – enten du jobber med personlige utfordringer eller ønsker bedre balanse i hverdagen.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Daniel Sjåvik

Psykolog Spesialist

Daniel er vår spesialist psykolog som arbeider digitalt og reiser på hjemmebesøk i Mo i Rana.
Han møter deg med ro, trygghet og lang erfaring innen traumer, sorg og psykisk helse. Daniel har særlig god erfaring med foreldreveiledning for barn og unge, og skaper et trygt rom hvor du får støtte, forståelse og hjelp til å finne nye løsninger i krevende situasjoner.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Britt Kjelsrud

Gestaltterapeut & Rusterapeut

Britt er vår gestaltterapeut som jobber digitalt, kan reise på hjemmebesøk i Frogn kommune/Ski/Vinterbro/Ås/Nesodden, og har et kontor for fysiske terapitimer i Oslo.
Hun møter deg med et åpent sinn og nysgjerrighet, uansett hvor du er akkurat nå. Britt brenner for å støtte mennesker på vei ut av vanskelige tider. Hun har egen erfaring med å vokse opp i et dysfunksjonelt hjem, dysfunksjonelle forhold, traumer og kompleks PTSD, medavhengighet og avhengighet, blant annet, og har derfor mye forståelse og innsikt. Hun har erfaring som terapeut med ofre for psykisk vold (som «narsissisme»). Britt støtter deg gjerne i å finne deg selv igjen.

For å få henvisning til psykolog og psykologhjelp i det offentlige eller gjennom helseforsikring, trenger du som regel henvisning fra lege. Det vanligste er fastlegen, men også andre leger kan henvise. Henvisningen er en faglig vurdering av at du trenger psykolog, og er nøkkelen til både kortere ventetid via forsikring og rett til offentlig behandling.

Du trenger ikke henvisning for å gå til privat psykolog uten dekning, men da betaler du selv. De fleste velger henvisning fordi det åpner for offentlig behandling eller forsikringsdekning.

Når trenger du henvisning?

Situasjon	Trenger du henvisning?
Offentlig psykolog (spesialisthelsetjeneste)	Ja
Privat psykolog dekket av helseforsikring (Gjensidige, Falck, m.fl.)	Som regel ja
Privat psykolog dekket av HELFO (lavfrekvent ordning)	Ja
Privat psykolog du betaler selv	Nei
Akutt krise – legevakt eller psykiatrisk akuttmottak	Nei

Hvem kan henvise deg?

Følgende kan utstede henvisning til psykolog:

Fastlegen din (vanligst)
Annen lege ved legevakt, privat klinikk eller annet
Lege via helseforsikringens egen helsetjeneste (mange forsikringsselskaper har dette)
Bedriftslege dersom du har tilgang til en
Sykehuslege ved utskrivning

Tannleger, psykologer, fysioterapeuter og kiropraktorer kan ikke henvise til psykolog. Du må til lege.

Steg for steg: Slik bestiller du time hos fastlegen

Logg inn på Helsenorge.no eller ring fastlegekontoret. De fleste fastleger har online timebestilling.
Bestill konsultasjon for psykisk helse. Du trenger ikke spesifisere mer enn at det handler om psykisk helse. Mange fastleger setter av lengre tid for slike samtaler.
Forbered deg på samtalen. Skriv ned hva du sliter med, hvor lenge det har vart, og hvordan det påvirker hverdagen.
Møt opp eller ha videokonsultasjon. Fastlegen vurderer behovet ditt og kan utstede henvisning samme dag.

Hvis du ikke har fastlege, kan du:

Søke fastlege via Helsenorge.no
Bruke legevakt (mer kostbart, ikke ideelt for ikke-akutt)
Bruke private legetjenester som Kry, Eyr eller Dr.Dropin
Bruke legetjeneste inkludert i helseforsikringen din (mange har dette)

Hva sier du til legen?

Mange er usikre på hva de «har lov» å si. Vær ærlig og konkret. Eksempler på formuleringer som hjelper legen vurdere:

«Jeg har slitt med angst og bekymring i flere måneder.»
«Jeg har vært nedstemt, mister motivasjon, og det går utover jobben.»
«Jeg har gjenopplevelser etter en hendelse for tre år siden.»
«Jeg sliter med søvn, og det påvirker hverdagen min.»

Legen kan stille konkretiserende spørsmål. Ærlighet er viktig – legen er taushetsbelagt, og en god vurdering avhenger av at hun forstår situasjonen.

Hvis du vurderer å bruke helseforsikring, si det til legen. Mange forsikringsselskaper har spesifikke krav til hvordan henvisningen formuleres.

Hva skjer etter at henvisningen er utstedt?

Det avhenger av om du skal til offentlig eller privat psykolog:

Offentlig: Henvisningen sendes til Distriktspsykiatrisk senter (DPS) eller annen kommunal eller statlig instans. Du får svar om vurdering innen 10 virkedager (lovpålagt frist), og deretter time når det er ledig kapasitet. Ventetiden kan være 3–6 måneder, men varierer regionalt.

Privat med forsikring: Du sender henvisningen til forsikringsselskapet (eller lasten den opp på Min Side). De vurderer og godkjenner, og du får tilvist eller godkjent en behandler. Behandlingsgaranti varierer mellom selskaper. Gjensidige har for eksempel 10 virkedager.

Privat uten forsikring: Du tar med henvisningen til psykologen du har valgt. Hvis hun har avtale med HELFO, kan deler av kostnaden refunderes.

Henvisning og helseforsikring – spesielt å vite

De fleste forsikringsselskaper krever:

Henvisning fra lege før godkjenning
At henvisningen er ferskere enn 6–12 måneder
At lidelsen ikke var kjent ved tegning av forsikringen
At behandlingen er forhåndsgodkjent før oppstart

Bruk gjerne en lege via forsikringens egen helsetjeneste hvis du har det. Det går ofte raskt og henvisningen havner direkte i selskapets system.

Hva hvis legen ikke vil henvise?

I noen tilfeller mener legen at problemet ikke trenger psykolog ennå, eller anbefaler andre tiltak først (samtaler med psykiatrisk sykepleier, lavterskeltilbud, livsstilstiltak, medikamenter).

Hvis du er uenig:

Be om en konkret begrunnelse. Forstå hvorfor legen vurderer slik.
Spør om en second opinion. Du har rett til å bytte fastlege eller få vurdering av annen lege.
Vurder lavterskeltilbud i mellomtiden. Kommunens lavterskelpsykolog, frisklivssentral, eller frivillige organisasjoner som Mental Helse.

Hvis du er i akutt krise og legen ikke tar det på alvor, kontakt legevakten direkte.

Hvis du er i akutt krise

Du trenger ikke henvisning ved akutt psykisk krise. Kontakt:

Legevakten på 116 117
Ved umiddelbar fare for liv, 113
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123 (døgnåpent, gratis)

Ofte stilte spørsmål henvisning til psykolog

Hvor lenge er en henvisning gyldig?

Vanligvis 6–12 måneder, men varierer. Forsikringsselskaper har egne krav, ofte 6 måneder. Sjekk gyldighet før du bruker den.

Koster det å få henvisning?

Du betaler vanlig egenandel for legekonsultasjon. Selve henvisningen er gratis. Egenandelen teller mot frikortet.

Kan jeg få henvisning på video?

Ja, mange fastleger tilbyr videokonsultasjon. Private legetjenester som Kry og Eyr kan også henvise via video.

Trenger jeg ny henvisning ved ny psykolog?

Som regel ja, hvis den gamle henvisningen er utløpt eller hvis det er en ny problemstilling. Sjekk med forsikringsselskapet eller psykologen.

Kan psykologen kreve å se henvisningen?

Ja, og hun bør ha den for journalføringen. Du leverer henvisningen til psykologen ved oppstart eller laster den opp via forsikringssystemet.

Hva hvis fastlegen er på ferie?

Andre leger ved samme legekontor kan vanligvis henvise. Du kan også gå til legevakt eller bruke privat legetjeneste.

Trenger jeg henvisning for parterapi?

Nei. Parterapi dekkes vanligvis ikke av forsikring eller det offentlige, så henvisning er ikke nødvendig. Du går direkte til en parterapeut og betaler selv.

Trenger du hjelp med neste steg?

Når du har henvisningen, kan vi hjelpe deg å komme raskt i gang. Hos Terapivakten er våre psykologer autorisert av Helsedirektoratet og leverer digital terapi med kort ventetid.

Les også

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.

terapivakten.no/

Vi hjelper deg med å ta livet ditt tilbake

Relaterte artikler

Psykolog gjennom helseforsikring

Få rask tilgang til psykolog gjennom helseforsikringen din

Har du helseforsikring, kan du få samtaleterapi hos psykolog uten lang ventetid. Hos Terapivakten tilbyr vi digitale psykologtimer for deg som har behandling godkjent gjennom forsikringen din. Du slipper kø i det offentlige, og du får hjelp av erfarne psykologer på video – uansett hvor du befinner deg i Norge.

Hvor mange timer du får dekket, og hvor raskt du får oppstart, varierer mellom forsikringsselskaper og avtaler. Vi hjelper deg gjennom hele forsikringsprosessen, slik at du kan bruke energien din på det viktigste – å bli bedre.

Slik fungerer prosessen

For at forsikringsselskapet skal dekke behandlingen, må prosessen gå via dem før du starter hos oss. Det er noen viktige regler å kjenne til:

Ingen refusjon i etterkant: Du kan ikke starte behandling direkte og be om pengene tilbake senere.
Behandlingen må forhåndsgodkjennes: All behandling må være godkjent av forsikringsselskapet før første time.
Selskapet styrer prosessen: Det er ditt forsikringsselskap som bestemmer den nøyaktige fremgangsmåten for din sak.
Henvisning fra lege: Flere selskaper, blant annet Gjensidige, krever henvisning fra lege før behandlingen godkjennes. Sjekk hva som gjelder for din avtale.

Ved tegning av privat helseforsikring må du som regel levere en helseerklæring, og eksisterende lidelser vil ofte være unntatt fra dekning. Sett deg grundig inn i vilkårene før du starter prosessen.

Har du forsikring hos Gjensidige?

Hvis du har helseforsikring hos Gjensidige, ser prosessen slik ut:

Meld inn behovet ditt til Gjensidige først: All behandling må registreres og godkjennes hos Gjensidige før oppstart.
Skaff henvisning fra lege: Gjensidige krever som regel henvisning fra lege for å vurdere behovet ditt.
Du får tildelt eller godkjent behandler: Gjensidige organiserer behandlingen gjennom sitt nettverk og sine samarbeidspartnere.
Oppstart: Når behandlingen er godkjent, kan du starte terapi.

Verdt å vite om Gjensidige:

Gjensidige har en behandlingsgaranti på 10 virkedager fra godkjent henvisning til time hos spesialist. Dette er Gjensidiges egen garanti og varierer fra selskap til selskap.
Behandling må alltid godkjennes på forhånd.
Det kan være krav om henvisning fra lege.
Det kan være egenandel på enkelte behandlinger.
Psykologhjelp er ofte inkludert i forsikringen.

Har du forsikring gjennom Falck Helse?

Hos Falck Helse er prosessen tilsvarende strukturert:

Ta kontakt med Falck først: Du registrerer behovet ditt via deres system.
De vurderer saken din: Basert på behov og vilkår i forsikringen.
Du får tilvist godkjent behandler: Behandling må være avtalt gjennom deres system for å bli dekket.
Ingen direkte oppstart: Du kan ikke starte behandling uten godkjenning.

Antall psykologtimer som dekkes varierer mellom forsikringsselskaper og avtaler. I markedet finnes alt fra rundt 5 til 12 timer per år som standard, og noen avtaler dekker mer. Spør forsikringsselskapet ditt om hva som gjelder for deg.

Videokonsultasjon hos psykolog

All terapi hos Terapivakten skjer på video. Det betyr at du kan ha timen din hjemmefra, på jobb eller hvor du nå måtte være – så lenge du har en stabil internettforbindelse og et privat sted å snakke fra.

Praktiske fordeler:

Du sparer reisetid og kan ha timen i en pause i hverdagen.
Du kan få hjelp uansett hvor i landet du bor, også fra steder med få lokale psykologer.
Du velger selv om du vil bruke mobil, nettbrett eller datamaskin.
Videoplattformen er kryptert og oppfyller krav til personvern.

For mange senker det også terskelen for å ta første time. Å snakke om vanskelige ting fra sitt eget hjem kan være lettere enn å sitte på et venterom.

Merk: noen forsikringsselskaper tilbyr i tillegg gratis videokonsultasjon med lege gjennom tjenester som Eyr eller Kry. Det er en separat tjeneste fra psykologbehandling, men kan være nyttig hvis du trenger henvisning før du starter terapi.

Hvorfor velge Terapivakten?

Når forsikringsselskapet godkjenner behandling, har du i mange tilfeller mulighet til å ønske en spesifikk behandler. Her er hva som skiller oss:

Spesialisert kompetanse: Våre psykologer har dyp erfaring innenfor angst, depresjon, stress, traumer, relasjonsproblemer, avhengighet og pårørendestøtte.
Kort ventetid: Fordi vi jobber heldigitalt, har vi ofte ledig kapasitet raskere enn fysiske klinikker.
Fleksible tider: Timer som passer en travel hverdag.
Samme psykolog gjennom hele forløpet: Du får kontinuitet og slipper å starte forfra med ny behandler.
Vi hjelper med papirarbeidet: Vi guider deg gjennom forsikringsprosessen, slik at du kan fokusere på terapien.

Hva kan du få hjelp med?

Gjennom helseforsikring kan du blant annet få hjelp til:

Stress, uro og utmattelse
Angst og nedstemthet
Relasjonsutfordringer og livskriser
Rus og avhengighet
Sex og pornoavhengighet
Psykiske belastninger knyttet til sykdom

Mange oppdager at de har tilgang til mer hjelp gjennom helseforsikring enn de var klar over. Spør forsikringsselskapet ditt om hva som dekkes for din situasjon.

Spesialisert hjelp og pårørendestøtte

Vi har dyp kompetanse på områder som krever en særlig trygg tilnærming.

Pårørendestøtte: Det er belastende å være pårørende til noen som sliter psykisk eller med avhengighet. Mange forsikringsavtaler dekker samtaler for deg som står nær noen med sykdom eller avhengighet. Vi gir deg verktøy til å håndtere din egen hverdag og et sted å sortere det du står i.
Sex- og pornoavhengighet: Vi tilbyr spesialisert og diskret behandling for utfordringer knyttet til seksuell avhengighet eller pornoavhengighet. Et felt vi har lang erfaring med, og vi møter deg uten skam.

Ønsker du mer kunnskap om psykisk helse, traumer og avhengighet?

Mange som søker psykologhjelp ønsker også å forstå mer av det de står i. Gjennom Terapivaktens fagbibliotek får du tilgang til et voksende digitalt kunnskapsbibliotek med undervisning, foredrag og faglig innhold om psykisk helse, traumer, relasjoner, avhengighet og personlig utvikling.

Fagbiblioteket benyttes av både privatpersoner, pårørende og fagpersoner som ønsker økt innsikt og forståelse. Innholdet oppdateres jevnlig med nye undervisninger og kan være et verdifullt supplement til terapi eller egen utvikling.

Du kan lese mer om fagbiblioteket her: https://www.terapivakten-kurs.no/fagbibliotek-psykisk-helse-og-rus

Helseforsikring gjennom jobben – dine muligheter

Over 700 000 nordmenn har behandlingsforsikring gjennom arbeidsgiver. Hvis du har det, kan du:

Få rask tilgang til psykolog uten å vente i offentlig kø.
Få dekket utgifter til behandling i tråd med din avtale.
I noen avtaler også få dekket reise og opphold.
Velge digital behandling via video.

Antall timer og hva som dekkes varierer fra avtale til avtale. Sjekk vilkårene dine, eller spør HR eller forsikringsselskapet ditt.

Hos Terapivakten får du personlig oppfølging og støtte i hele prosessen. Vår digitale plattform gjør det enkelt å booke time, og våre terapeuter tilpasser behandlingen til dine behov.

Helseerklæring – hva må du vite?

Når du tegner eller fornyer helseforsikring, ber forsikringsselskapet om en helseerklæring. Den brukes til å vurdere dekningen din.

Du må svare ærlig på spørsmål om helse og tidligere sykdommer.
Ærlighet sikrer at du unngår problemer med dekningen senere.
Forsikringsselskapet bruker informasjonen til å tilpasse forsikringen til dine behov.
Helseerklæringen leveres ofte ved kjøp av ny forsikring eller ved fornyelse.

Vær oppmerksom på at allerede eksisterende lidelser ofte unntas fra dekning.

Usikker på hva som gjelder for deg?

Det er helt vanlig å være usikker på hva forsikringen dekker, hvordan prosessen fungerer, eller om du kan bruke vårt tilbud. Du trenger ikke ha alle svarene før du tar kontakt.

Vi tar en rolig prat om situasjonen din.
Vi veileder deg i hvilken informasjon du trenger når du kontakter forsikringsselskapet.

Ofte stilte spørsmål om psykolog gjennom helseforsikring

Kan jeg starte behandling og få refusjon etterpå?

Nei. Behandlingen må godkjennes av forsikringsselskapet før oppstart.

Må jeg ha henvisning fra lege?

Det varierer mellom selskaper og avtaler. Gjensidige krever som regel henvisning. Sjekk hva som gjelder din avtale.

Hvor raskt kan jeg få hjelp?

Det avhenger av forsikringsselskapet ditt. Gjensidige har for eksempel en behandlingsgaranti på 10 virkedager fra godkjent henvisning. Når behandlingen er godkjent hos oss, har vi som regel kort ventetid før første time.

Kan jeg velge Terapivakten selv?

Det avhenger av forsikringsselskapet og deres samarbeidspartnere. Spør forsikringsselskapet ditt om du kan få oppfølging hos oss.

Hvor mange psykologtimer dekker forsikringen?

Det varierer fra avtale til avtale, vanligvis mellom 5 og 12 timer per år, men noen avtaler dekker mer. Sjekk din avtale.

Er tjenesten tilgjengelig hver dag?

Våre digitale konsultasjoner er tilgjengelige på dagtid alle virkedager. Spør oss om hva som passer ditt skjema.

Dekker helseforsikring behandling hos psykolog?

Ja, de fleste helseforsikringer dekker behandling hos psykolog, ofte med krav om henvisning. Hvor mange timer som dekkes varierer.

Hva gjør jeg hvis jeg er i akutt krise?

Hvis du er i akutt krise eller har tanker om å skade deg selv, ring legevakten på 116 117 eller 113. Helseforsikring er ikke ment for akutthjelp.

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

terapivakten.no/

Forsikring

Privat psykolog, helseforsikring eller offentlig – hva lønner seg?

Det finnes tre hovedveier til psykolog i Norge: det offentlige helsevesenet (lang ventetid, lav egenandel), helseforsikring (kort ventetid, dekket av forsikring), eller privat på egen regning (mest fleksibel, du betaler alt). Hva som passer best avhenger av hvor raskt du trenger hjelp, hva du har råd til, og hvor alvorlig tilstanden din er.

For de fleste med moderat angst, depresjon eller stress og som har helseforsikring, er forsikring den raskeste og mest praktiske veien. Ved alvorligere psykisk lidelse er det offentlige bedre rustet for langvarig oppfølging.

Rask oversikt

Alternativ	Ventetid	Kostnad	Antall timer	Krever henvisning
Offentlig	3–6+ mnd	Egenandel inntil frikort	Som vurdert	Ja
Helseforsikring	10–20 virkedager	Dekket (evt. egenandel)	5–12 per år	Som regel ja
HELFO-refusjon	Som privat	Egenandel + selv betalt	Begrenset, faller bort 2027	Ja
Privat selvbetalt	0–4 uker	1 200–1 800 kr per time	Ubegrenset	Nei

Offentlig psykolog

I det offentlige får du tilgang via fastlege som henviser deg til Distriktspsykiatrisk senter (DPS) eller annen kommunal eller statlig psykolog. For barn og unge er det BUP.

Fordeler:

Lav kostnad – kun egenandel inntil frikort (ca. 3 165 kr i 2025)
Tverrfaglig oppfølging ved behov (lege, psykolog, psykiater, sosionom)
God for alvorlige eller langvarige tilstander
Mulighet for døgnopphold og spesialistutredning

Ulemper:

Lang ventetid, ofte 3–6 måneder, lengre i enkelte regioner
Begrenset valg av behandler
Kan bli flere behandlere over tid
Ofte kortere terapeutiske forløp enn behovet skulle tilsi

Passer best for: alvorlige psykiske lidelser, langvarig oppfølging, kombinasjonsbehandling med medikamenter, eller hvis privat ikke er økonomisk mulig.

Privat psykolog gjennom helseforsikring

Hvis du har helseforsikring (privat eller gjennom jobb), kan du få privat psykolog dekket. Prosessen krever forhåndsgodkjenning fra forsikringen og som regel henvisning fra lege.

Fordeler:

Kort ventetid, ofte 10–20 virkedager
Dekket av forsikringen
Privat klinikk, ofte mer fleksible tider
Digital terapi tilgjengelig
Samme psykolog gjennom forløpet (avhengig av tilbyder)

Ulemper:

Begrenset antall timer per år (typisk 5–12)
Forhåndsgodkjenning kreves
Eksisterende lidelser ofte unntatt fra dekning
Begrenset til forsikringens nettverk av behandlere

Passer best for: moderat angst, depresjon, stress, traumer, livskriser, og generelt behov for terapi når du vil komme raskt i gang.

Privat psykolog på egen regning

Du kan gå direkte til en privat psykolog uten henvisning. Du betaler full pris selv.

Fordeler:

Ingen ventetid (avhenger av psykologens kapasitet)
Ingen henvisning eller godkjenning kreves
Fullt valg av behandler
Ingen begrensning på antall timer eller varighet
Full konfidensialitet (ikke i forsikringssystem eller offentlig journal)

Ulemper:

Kostnad: vanligvis 1 200–1 800 kr per time
Ingen refusjon

Passer best for: når du vil ha full kontroll, ikke vil registreres i forsikrings- eller offentlig system, eller ikke får dekning andre steder.

HELFO-refusjon (under utfasing)

HELFO-ordningen har gitt delvis refusjon for privat psykolog ved henvisning. Ordningen er under utfasing og vil ikke lenger finnes i sin nåværende form etter 2027. Sjekk Helsedirektoratet for oppdaterte regler.

Når lønner hva seg?

Velg offentlig hvis du:

Har alvorlig psykisk lidelse eller selvmordstanker
Trenger kombinasjonsbehandling (medikamenter + psykolog + sosial oppfølging)
Har god tid og lav økonomi
Vil ha rett til oppfølging også når dekningen tar slutt

Velg helseforsikring hvis du:

Har forsikring privat eller gjennom jobb
Trenger hjelp raskt, men ikke er i akutt krise
Har en avgrenset problemstilling (angst, depresjon, stress, traumer)
Vil ha digital eller fleksibel terapi

Velg privat selvbetalt hvis du:

Ikke har forsikring og ikke vil vente på offentlig
Trenger lengre forløp enn forsikring dekker
Vil ha full kontroll og konfidensialitet
Har økonomi til det

Kombiner gjerne: Du kan stå på offentlig venteliste og samtidig starte privat. Du kan også bruke forsikring så langt den rekker, og deretter fortsette privat hvis du trenger mer.

Slik tar du beslutningen – sjekkliste

Hvor raskt trenger du hjelp? Innen uker → forsikring eller privat. Måneder OK → offentlig.
Har du forsikring? Sjekk lønnsslippen eller HR. Hvis ja, start der.
Hva er problemet? Alvorlig psykose, selvmordstanker, schizofreni → offentlig. Moderat angst, depresjon, stress, traumer → forsikring eller privat.
Hvor mye tåler økonomien? Hvis 1 500 kr per time er overkommelig → privat er et reelt alternativ.
Vil du ha digital eller fysisk? Digital er ofte raskere tilgjengelig privat.
Hvor lenge tror du forløpet trenger å vare? Inntil 10–12 timer → forsikring rekker. Lengre → planlegg kombinasjon.

Hvis du er i akutt krise

Uavhengig av hvilken vei du vurderer, er akutt krise alltid offentlig:

Ring legevakten på 116 117
Ved umiddelbar fare for liv, 113
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123 (døgnåpent, gratis)

Ofte stilte spørsmål om privat psykolog, helseforsikring eller offentlig

Kan jeg gå til både offentlig og privat samtidig?

Ja. Det er vanlig å stå på offentlig venteliste og samtidig starte privat behandling for å komme i gang.

Hva koster privat psykolog uten forsikring?

Vanlig pris er 1 200–1 800 kr per time, avhengig av psykolog, spesialisering og om det er fysisk eller digital terapi.

Får jeg refundert kostnader til privat psykolog?

Nei, ikke automatisk. HELFO-ordningen for refusjon er under utfasing. Hvis du har helseforsikring, dekker den kostnaden så langt avtalen rekker.

Er digital psykolog like effektivt som fysisk?

For de fleste angst- og depresjonstilstander viser forskning at digital terapi er like effektiv som fysiske møter. Ved alvorlige tilstander kan fysisk være bedre.

Kan jeg velge psykolog selv i det offentlige?

I begrenset grad. Du kan ofte velge mellom alternative klinikker, men ikke alltid en spesifikk behandler. Privat har du friere valg.

Hvor lang ventetid er det egentlig i det offentlige?

Det varierer mellom regioner og DPS. Tall fra Helsedirektoratet viser at gjennomsnittet er 1–3 måneder for vurdering, og 3–6 måneder for behandlingsoppstart. Akutte tilfeller prioriteres.

Kan jeg bytte fra offentlig til privat midt i forløpet?

Ja. Hvis du ikke får den hjelpen du trenger i det offentlige, eller venter for lenge, kan du starte privat parallelt eller i stedet. Du kan også avslutte den offentlige oppfølgingen.

Trenger du hjelp med å komme i gang?

Hos Terapivakten har vi autoriserte psykologer med kort ventetid. Vi tar imot både helseforsikringspasienter og privatbetalende, og veileder deg gjennom prosessen.

Les også

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

terapivakten.no/

Forsikring

Betrodd av store selskaper og enkeltpersoner

Kurs og opplæring for bedrifter og privatpersoner

Velg tjeneste

Sted for møtet

Din behandler

Dato & klokkeslett

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Slik får du henvisning til psykolog – steg for steg

Finn ledig time hos Terapivakten

Kristian Laake

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Ove Andre Remme

Rus & Pårørendeterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Ann Christine Svindland

Gestaltterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Sarah Thowsen

Psykolog

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Line Fleischer Idsøe

Gestaltterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Daniel Sjåvik

Psykolog Spesialist

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet

Dato & klokkeslett

Tilgjengelige tider

Dine detaljer

Du har bestilt din samtale!

Bestillingen mislyktes

Finn ledig time hos Terapivakten

Britt Kjelsrud

Gestaltterapeut & Rusterapeut

Din behandler

Velg tjeneste

Sted for møtet