Hvorfor klarer jeg ikke å slutte med porno? | Terapivakten

64 80 90 92

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Kristian Laake

Psykolog

Kristian er vår kliniske psykolog som jobber digitalt. Han er opptatt av å møte deg som den du er, med varme, respekt og et ekte engasjement for din utvikling. Kristian har bred erfaring med avhengighet, parforhold og psykisk helse, og skreddersyr samtalene slik at du opplever trygghet, mestring og konkrete endringer i hverdagen – enten du kommer alene eller som par.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Ove Andre Remme

Rus & Pårørendeterapeut

Ove Andre jobber digitalt og reiser på hjemmebesøk i Eidsvoll og Ullensaker kommune. Han har spesialisert seg på rus- og avhengighetsproblematikk, traumer og psykisk helse, og tilbyr både profesjonell støtte og personlig forståelse. Med 17 års profesjonell erfaring og egen livserfaring med rusavhengighet, møter han deg med innsikt, trygghet og håp – enten du trenger hjelp selv eller er pårørende.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Sarah Thowsen

Psykolog

Sarah er vår hjertevarme kliniske Psykolog som har sin utdannelse fra det prestisjetunge ELTE Universitetet i Budapest. Hennes lidenskap for psykologien har dype røtter i både hennes personlige og profesjonelle erfaringer. Oppvokst i et hjem der psykiske utfordringer var en del av hverdagen, kjenner Sarah på nært hold usikkerheten og frykten som kan følge med.

Finn ledig time hos Terapivakten

Velg den terapeuten du ønsker å bestille en samtale med

Line Fleischer Idsøe

Gestaltterapeut

Line er vår Gestaltterapeut som jobber digitalt, kan komme på hjemmebesøk og har kontor i Oslo. Hun møter deg med varme, tilstedeværelse og dyp forståelse for hvordan stress, avhengighet og relasjoner påvirker livet. Line skaper et trygt rom for refleksjon, hvor du kan finne ro, innsikt og nye muligheter – enten du jobber med personlige utfordringer eller ønsker bedre balanse i hverdagen.

Du har lovet det før. Kanskje mange ganger til partneren din, og til deg selv. Og du mente det hver gang. Likevel er du her igjen.

Hvis det får deg til å føle deg svak eller falsk, vil jeg si dette med en gang: det du beskriver er et av de vanligste mønstrene vi ser hos dem som tar kontakt, og det handler ikke om at du mangler vilje eller bryr deg for lite. Det handler om hvordan denne typen atferd faktisk fungerer.

Det handler ikke om viljestyrke

At du har brutt løftet, betyr ikke at du er viljessvak. Tvangspreget seksuell atferd er en anerkjent tilstand: i Verdens helseorganisasjons diagnosesystem ICD-11 er den beskrevet som en impulskontroll-lidelse (CSBD, kode 6C72). Fagfolk er fortsatt uenige om den bør kalles en «avhengighet» på linje med rus – forskningen har ikke konkludert på det. Men de er enige om én ting: dette er en reell tilstand mange sliter med, og den lar seg behandle. Det er stor forskjell på å mangle karakter og på å stå fast i et mønster du ikke har fått riktig hjelp til å endre.

Derfor holder ikke et løfte gitt i affekt

De fleste løftene gis midt i en krise og ofte rett etter at partneren har oppdaget noe. Følelsene er sterke, og du mener hvert ord. Men et løfte endrer ikke det som faktisk utløser atferden: stress, ensomhet, kjedsomhet, vanskelige følelser, gamle vaner. Når mekanismen under står urørt, kommer mønsteret tilbake, ikke fordi løftet var falskt men fordi vilje alene ikke når dit problemet sitter.

Hemmelighold gjør vondt verre

Mange forteller at de har innrømmet deler, men aldri hele bildet. Det er menneskelig og en måte å beskytte seg på. Men forskningen er ganske tydelig: det er ofte hemmeligholdet, mer enn selve bruken, som tærer mest. Studier finner at skjult bruk henger sammen med mer skam og lavere tilfredshet, i en toveis sirkel der skam fører til mer skjuling, og skjuling til mer skam. Så lenge hele sannheten holdes skjult, får verken du eller partneren et trygt grunnlag å bygge videre på.

Skam-spiralen

Hvert brutt løfte mot deg selv og din partner legger på mer skam. Og skam er ikke en motivator, den er en av de sterkeste triggerne for ny utagering. Slik blir det en sirkel: skam fører til tilbakefall, som fører til mer skam. Å bryte den med ren viljestyrke er nærmest umulig, fordi viljestyrke ikke demper skam. Det gjør derimot forståelse, struktur og hjelp.

Det er sjelden så håpløst som det føles

Når man står midt i det, kjennes det ofte ut som om man er ødelagt eller alene om dette. Begge deler stemmer sjelden. De aller fleste som får riktig hjelp finner en vei ut av mønsteret. Poenget er ikke å fordømme atferden, men å forstå hva den gjør for deg – og finne sunnere måter å møte det samme behovet på.

Hva som faktisk hjelper

Det som virker, er strukturert hjelp som tar tak i mekanismene under: triggerne, følelsesreguleringen, skammen og det relasjonelle. Hos Terapivakten jobber erfarne terapeuter med nettopp dette til daglig. All behandling skjer på video, diskret hjemmefra, og vi prioriterer rask oppstart. Du trenger ikke å ha snudd noe på egen hånd først – det er hele poenget med å få hjelp.

Les mer om behandling av sexavhengighet

Ofte stilte spørsmål

Er dette en avhengighet?

Det er omdiskutert blant fagfolk. I ICD-11 er tvangspreget seksuell atferd klassifisert som en impulskontroll-lidelse, ikke som en avhengighet. Men uansett merkelapp er det en reell tilstand som lar seg behandle.

Må jeg fortelle partneren min alt?

Det er ditt valg, og ikke noe du må finne ut av alene. Mange opplever at åpenhet gjort trygt, gjerne med hjelp er nettopp det som bryter mønsteret. En terapeut kan hjelpe deg å finne riktig tempo.

Funker terapi på video like godt?

For de aller fleste, ja. Mange opplever det som lettere å være ærlig hjemmefra, og det fjerner terskler som ventetid og reisevei.

Kilder

Verdens helseorganisasjon, ICD-11: Compulsive Sexual Behaviour Disorder (6C72). icd.who.int
Kraus med kolleger (2018), World Psychiatry. onlinelibrary.wiley.com
Maitland med kolleger (2025), Culture, Health and Sexuality. tandfonline.com

Les også

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.

terapivakten.no/

Vi hjelper deg med å ta livet ditt tilbake

Relaterte artikler

Er bruk av pornografi en inngang til sexavhengighet?

Symptomene på sexavhengighet vil alltid være individuelt betinget. Samtidig er det visse kjennetegn som går igjen, og som er typiske trekk ved avhengigheten. Et av disse er overdreven bruk av pornografi. Men hva er sammenhengen mellom bruk av pornografi og sexavhengighet? Mange lurer kanskje på om bruk av porno er en inngang til sexavhengighet.
Her skal vi se på hvorvidt dette stemmer og hvorfor det kan være viktig å se på lidelsen med et nyansert og fordomsfritt blikk.

Ingen tilfeller av sexavhengighet er like

Vi har tidligere skrevet om både årsaker og symptomer på sexavhengighet. Som det kommer frem i disse artiklene ser man at avhengigheten har flere forskjellige kjennetegn. Det vil likevel ikke si at hvert eneste kjennetegn vil gjelde for alle, og derfor er det viktig med nok kunnskap for å forstå hvor nyansert lidelsen som er sexavhengighet faktisk er.

Som regel er det bakenforliggende årsaker som fører til at noen utvikler sexavhengighet. Det kan for eksempel være seksuelt misbruk i barndommen som fører til utfordringer i voksen alder, eller psykiske lidelser som angst eller depresjon. For mange blir derfor sex en flukt fra vonde følelser man sliter med.

Det samme gjelder for symptomene på sexavhengighet. Noen søker mer og mer ekstreme seksuelle opplevelser, mens andre kan bruke overdrevent mye penger på å kjøpe seksuelle tjenester. Bruk av porno er en del av avhengigheten og kan ta stor plass i hverdagen for veldig mange. Les videre for å finne ut mer om sammenhengen mellom pornografi og sexavhengighet.

Bruk av porno og pornografi som symptom på sexavhengighet

Overdreven bruk av porno er mer et symptom på sexavhengighet enn det er en årsak. Når man er avhengig av sex, vil man hele tiden jakte nye seksuelle opplevelser eller planlegge neste seksuelle aktivitet. Bruk av pornografi kan være en del av disse planene, ofte i en slik grad at det går utover både sosiale relasjoner, jobb og familieliv. Å holde seg hjemme for å se porno fremfor å delta i familieselskap eller sosiale møter er eksempel på dette.

For mange som lider av sexavhengighet kan derfor overdreven bruk av pornografi være en stor del av avhengigheten. Samtidig er det også flere som er avhengige av sex uten at de bruker pornografi for å oppnå seksuell stimuli.

Bruk av pornografi vil ikke være det eneste symptomet på sexavhengighet. Som regel er det mange andre aktiviteter og/eller symptomer som man også er like besatt av som pornografien. Eksempler på dette er kjøp av seksuelle tjenester, utroskap, hele tiden søke nye seksuelle opplevelser og/eller hele tiden ha sex med nye partnere. Bruk av pornografi og sexavhengighet er derfor ikke alltid forbundet med hverandre. Når man kun er avhengig av pornografi uten å være i fysisk kontakt med andre, kalles det en pornoavhengighet.

Ta testen: Er du pornoavhengig?

Pornoavhengig uten å være avhengig av sex

Selv om avhengighet av pornografi og sex kan virke som en og samme sak, er det stor forskjell. Både for de som er rammet, pårørende og helsepersonell er det viktig å være oppmerksom på dette.

Når man er avhengig av pornografi har man ikke nødvendigvis et behov for å ha samleie med en eller flere partnere. Mange som sliter med pornoavhengighet kan oppleve det som vanskelig å oppnå samme grad av opphisselse med en partner, selv om de synes de er attraktive, som de oppnår gjennom bruk av pornografi.

Når man er avhengig av porno, er man ofte en person som liker å trekke seg tilbake. Motsatt er ofte sexavhengige svært sosiale mennesker. Derfor kan det samtidig hende de ikke engang ønsker å ha fysisk sex med andre, noe det kan være flere årsaker til. Som oftest er det i likhet med sexavhengighet traumer fra barndommen eller psykiske lidelser som er årsak til at noen utvikler pornoavhengighet i voksen alder.

En årsak kan også være at det krever mindre innsats å bruke pornografi for seksuell stimuli enn det er å forholde seg til en partner. Du kan enkelt finne det du søker med et raskt tastetrykk på nettet eller se en film. Det er heller ikke like mye risiko involvert i å bruke porno som det er å oppsøke potensielt farlige situasjoner for å oppnå seksuell tilfredsstillelse gjennom for eksempel kjøp av seksuelle tjenester. I tillegg kan bruk av porno føre til et urealistisk bilde av sex, noe som gjør at fysisk sex ikke vil oppleves som like tilfredsstillende.

Er pornografi en inngang til sexavhengighet?

Som det kommer frem over, er sexavhengighet en kompleks lidelse. Det er flere ulike årsaker og symptomer på avhengigheten som det er viktig å skille mellom for å forstå lidelsen. Bruk av pornografi som en del av avhengigheten er mer et symptom på sexavhengighet enn det er en årsak.

Som regel er det andre psykiske årsaker som fører til at noen utvikler sexavhengighet. Overdreven bruk av pornografi kan derfor være en flukt fra tanker og følelser man sliter med.

Hvis pornografi har tatt overhånd i hverdagen, kan det være tegn på pornoavhengighet eller sexavhengighet. Hovedforskjellen mellom de to avhengighetene ligger i at fysisk sex er en del av sexavhengighet, mens det ikke er det når man lider av pornoavhengighet.

Hos Terapivakten tilbyr vi rask og diskret behandling for sex- og pornoavhengighet. Med riktig støtte kan du gradvis gjenopprette et sunt og trygt forhold til din egen seksualitet.

Vanlige spørsmål og svar om pornografi og sexavhengighet

Er overdreven bruk av pornografi alltid et tegn på sexavhengighet?

Nei, overdreven bruk av pornografi er ikke alltid et tegn på sexavhengighet, men det kan være et symptom. Hos noen er pornobruk en del av en bredere sexavhengighet, mens andre kan være pornoavhengige uten å ha behov for fysisk sex med andre.

Hva er forskjellen mellom sexavhengighet og pornoavhengighet?

Sexavhengighet innebærer ofte behov for fysisk sex og nye seksuelle opplevelser med andre, mens pornoavhengighet handler om å bruke pornografi som hovedkilde til seksuell stimuli, ofte uten fysisk kontakt med andre.

Kan pornografi føre til sexavhengighet?

Pornografi i seg selv er sjelden årsaken til sexavhengighet. Det er som regel underliggende psykiske problemer som traumer, angst eller depresjon som fører til avhengigheten. Bruken av porno blir da en flukt fra vanskelige følelser.

Hvordan vet man om man er pornoavhengig eller sexavhengig?

Når du mister kontrollen av tid, mengde og lengde du benytter seksuelle aktiviteter. Når du fortsetter å utagere seksuelt på tross av konsekvenser personlig, relasjonelt, juridisk, økonomisk osv...Dette er bare to kriterier.

Hva slags hjelp finnes for porno- eller sexavhengighet?

Behandling hos psykolog eller terapeut med erfaring innen avhengighet kan være svært effektiv. Gjennom samtaleterapi kan du få hjelp til å forstå årsakene til avhengigheten og utvikle et sunt forhold til seksualitet. Terapivakten tilbyr behandling av sexavhengighet og pornoavhengighet.

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.

terapivakten.no/

Sex og pornoavhengighet

Partner har oppdaget pornobruken din – hva gjør du nå?

Det skjedde kanskje for noen timer siden, kanskje i går. Partneren din oppdaget pornobruken din – loggen, meldingene, historikken og nå henger det et svik i lufta dere ikke vet hvordan dere skal puste i. Du kjenner skammen brenne, panikken over hva som skjer nå, og en frykt du knapt tør sette ord på: at du er i ferd med å miste det som betyr aller mest.

Hvis du leser dette midt i det: pust. Du er ikke et monster, og det er ikke for sent. Hos Terapivakten er nettopp dette den vanligste grunnen til at folk tar kontakt, ikke fordi de bestemte seg en rolig dag, men fordi partneren oppdaget det og alt plutselig ble alvor. Du står i noe gjenkjennelig, ikke i et moralsk unntakstilfelle.

Når partneren har oppdaget pornobruken – det du er mest redd for å miste

Det som gjør dette så vondt, er at du har noe å tape. Forholdet. Familien. Måten partneren din ser på deg. Stopp et øyeblikk og tenk på hva du faktisk vil ha på den andre siden av dette: å slippe å skjule, å kunne se partneren din i øynene uten å holde noe tilbake, å bli en du selv kan respektere igjen. Det målet er ikke naivt ønsketenkning. Det er nettopp det behandling handler om å nå og de fleste kommer nærmere det enn de tror er mulig akkurat nå.

De første dagene – det viktigste først

Ikke lov bort mer enn du vet du kan holde. Et nytt løfte i affekt kan gjøre mer skade enn nytte hvis det brister igjen.
Ikke fortell en halv sannhet. Tilliten bygges på det som faktisk kommer fram – ikke på det som senere blir avslørt.
Forstå at partneren din også er i sjokk. Sinne, gråt og avstand er normale reaksjoner, ikke et tegn på at alt er over.

Hvorfor «bare ta deg sammen» sjelden fungerer når partneren din har oppdaget pornobruken din

Hvis viljestyrke alene var nok, hadde du sannsynligvis stoppet for lenge siden. Tvangspreget seksuell atferd (CSBD) er anerkjent som en reell tilstand i ICD-11 som en impulskontroll-lidelse (kode 6C72), ikke en karakterbrist. For mange begynte det tidlig og eskalerte gradvis. Det betyr ikke at du er ødelagt. Det betyr at dette lar seg behandle med riktig hjelp, og at skammen du bærer ikke er hele sannheten om hvem du er.

Tenk deg å slippe å bære dette alene

Det tyngste med et dobbeltliv er ofte ikke selve atferden, det er energien det koster å skjule den, dag etter dag, år etter år. Mange beskriver en enorm lettelse første gang de sier alt høyt til noen som ikke dømmer. Ikke fordi problemet forsvinner med det samme, men fordi de endelig slipper å være alene med det. Det er der veien videre begynner og det er et helt annet sted enn der du sitter nå.

Slik kan vi hjelpe

Hos Terapivakten møter du erfarne terapeuter som jobber med akkurat dette til daglig. All behandling skjer på video, diskret hjemmefra, uten venterom, og vi prioriterer rask oppstart fordi vi vet at når noen først tar dette steget, haster det. Du trenger ikke å ha ordnet noe på egen hånd først, og du møter ingen fordømmelse. Målet er ikke bare å stoppe en atferd, men å gi deg tilbake kontrollen og en reell sjanse til å bygge opp igjen det som står på spill. Bestill en time, så tar vi det derfra.

Ofte stilte spørsmål

Er tvangspreget pornobruk en ekte diagnose?

Ja. Tvangspreget seksuell atferd (CSBD) er anerkjent i Verdens helseorganisasjons diagnosesystem ICD-11 som en impulskontroll-lidelse (kode 6C72). Det betyr også at det finnes behandling som virker.

Må partneren min være med i behandlingen?

Nei. Du kan starte for din egen del. Mange par velger etter hvert å ta deler av forløpet sammen, men det er ikke et krav for å få hjelp.

Er det for sent hvis tilliten allerede er brutt?

Nei. Mange par finner en vei videre – noen sterkere enn før. Det krever ærlighet og hjelp, men det at partneren nå vet, kan faktisk være starten på noe mer ekte.

Kilder

Verdens helseorganisasjon, ICD-11: Compulsive Sexual Behaviour Disorder (6C72). icd.who.int

Les også

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.

terapivakten.no/

Sex og pornoavhengighet

Jeg oppdaget at mannen min ser på porno i skjul – hva nå?

Mannen min ser på porno i skjul er en setning mange skriver inn i Google etter en smertefull oppdagelse. Du fant det kanskje i loggen på telefonen, i nettleserhistorikken eller i en melding du ikke skulle sett. Og verden stoppet litt. Hvis du leser dette midt i sjokket: det du kjenner nå – vantro, sinne, kvalme og en flom av spørsmål – er helt normale reaksjoner på noe som oppleves som et svik.

Mannen min ser på porno – det du føler er en reell krise

Mange partnere beskriver oppdagelsen som et traumatisk sjokk. Det er ikke å overdrive. Og altfor mange bærer det helt alene – de skammer seg, vil ikke belaste andre, og lider i stillhet. Du trenger ikke gjøre det. Dette rammer også deg, og din reaksjon er like gyldig som hans behov for hjelp.

Tre ting det kan hjelpe å vite

Du har ikke skylden. Tvangspreget seksuell atferd handler om hans mønstre og regulering og ikke om at du ikke var nok.
Sinne er lov. Raseri, gråt og avstand er normale reaksjoner, ikke et tegn på at du håndterer det feil.
Du styrer ikke hans tilfriskning. Du kan støtte, men du kan ikke kurere ham og du trenger ikke ta det ansvaret på deg.

Hva er det egentlig du har oppdaget?

Det er stor forskjell på vanlig pornobruk og et mønster som har tatt styringen. Når bruken skjer i skjul, eskalerer over tid, eller fortsetter til tross for løfter og konsekvenser, kan det handle om tvangspreget seksuell atferd – CSBD – som er anerkjent i Verdens helseorganisasjons diagnosesystem ICD-11 (kode 6C72). Det betyr ikke at han ikke elsker deg, eller at du ikke er nok. Det betyr at atferden styrer ham mer enn han styrer den. At det har skjedd i skjul sier ofte mest om skam, selv om det neppe gjør vondt mindre akkurat nå.

Hemmeligholdet er det som tærer mest

Forskning viser at det ofte er skjulingen, mer enn selve bruken, som gjør størst skade på forholdet over tid. Skam fører til mer skjuling, og skjuling til mer skam, en sirkel som sjelden brytes av seg selv. Derfor er åpenhet, gjort trygt og gjerne med hjelp utenfra, som regel et nødvendig steg både for hans endring og for at du skal kunne stole på det som sies.

Hva gjør du nå – praktisk

Du trenger ikke ha en plan i dag. Det er lov å si at du trenger tid før dere snakker mer. Hvis dere skal ta samtalen, hjelper det å gjøre det når ingen av dere er i affekt, og å si hva du har sett og hva du trenger, fremfor å møte benektelse med bevisføring. Det er også lov å søke hjelp for din egen del, uavhengig av hva han velger å gjøre, og å sette grenser for hva du er villig til å leve med videre.

Kan et forhold overleve dette?

Noen ganger ja, men det forutsetter ærlighet og ofte hjelp utenfra, for begge to. At dette er en anerkjent tilstand betyr også at det finnes behandling som virker. Det gir ikke en garanti, men det gir et reelt håp. Mange par forteller i ettertid at den tvungne ærligheten, selv om den var brutal, ble starten på noe mer ekte.

Hjelp også for deg

Hos Terapivakten møter dere erfarne terapeuter som jobber med både den som har problemet og partneren som står i avsløringen. All støtte skjer på video, diskret hjemmefra – og du trenger ikke ha bestemt deg for noe om forholdet for å snakke med noen. Du kan ta en samtale for din egen del, ikke bare for hans. Den første er gratis og uforpliktende.

Les mer om behandling av sexavhengighet

Ofte stilte spørsmål

Er det å se på porno i skjul det samme som utroskap?

Det finnes ikke ett svar – par definerer grensene sine ulikt, og det er din opplevelse av tillitsbruddet som teller. Når bruken er tvangspreget, er den sjelden et bevisst valg om å erstatte deg. Det fritar ham ikke fra ansvar, men det er en annen problemstilling enn tradisjonelt svik.

Bør jeg konfrontere ham med en gang?

Ikke nødvendigvis. En samtale tatt i sjokk og raseri ender ofte i benektelse og forsvar. Mange opplever at det hjelper å vente til de er roligere og gjerne å ha snakket med en fagperson først.

Hva om han sier det ikke er noe problem?

Det er dessverre vanlig, særlig tidlig. Du kan ikke tvinge ham til å se det, men du kan søke hjelp for deg selv, sette grenser og finne ut hva du trenger uavhengig av hans valg.

Kilder

Verdens helseorganisasjon, ICD-11: Compulsive Sexual Behaviour Disorder (6C72). icd.who.int
Kraus med kolleger (2018), World Psychiatry. onlinelibrary.wiley.com
Maitland med kolleger (2025), Culture, Health and Sexuality. tandfonline.com

Les også

Om Ove Andre Remme
Siste artikler
Media & Ekspertise

Ove Andre Remme Faglig Leder

Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.

terapivakten.no/

Sex og pornoavhengighet

Betrodd av store selskaper og enkeltpersoner

Kurs og opplæring for bedrifter og privatpersoner