Når du bærer det helt alene som pårørende

Det finnes klinikker og spesielle program som skal hjelpe dem som er sexavhengige slik at de kan leve ‘normalt’. Disse har som mål å hjelpe personen til å kunne leve med sin avhengighet.

Når man har mistanke om utroskap, er det viktig å vurdere alt som gjelder forholdet og situasjonen for å få et helhetlig bilde.

Tiger Woods er en av mange kjendiser som har sjekket inn på en slik klinikk i USA i håp om å få hjelp. Det finnes også gode online klinikker og tilbud som fungerer helt utmerket.

Sexavhengighet har faktisk blitt en diagnose i dagens definisjon fra WHO. Men likefullt er utroskap og løgn temaer som henger sammen med hverandre.

For å forstå hvordan sexavhengighet og utroskap muligens kan skilles fra hverandre, må vi ta et dypdykk ned i begge begrepene og se etter endringer i oppførsel. En definisjon av utroskap er vanskelig å gi helt objektivt.

Men det finnes typiske tegn på utroskap som kan være verdt å ha med seg. For hvordan kan en person leve med løgner og utroskap i et parforhold? Og hvordan er dette knyttet til det å være sexavhengig? Man bør se etter ting som kan avsløre utroskap, som digitale spor, fysiske gjenstander eller endringer i rutiner. Ofte får man innsikt i situasjonen ved å være oppmerksom på små detaljer. Det er veldig viktig å være oppmerksom på slike tegn, og husk at endringer ofte skjer over tiden og ikke nødvendigvis plutselig. Det er derfor nødvendig å vurdere hele forholdet og ikke bare enkelthendelser.

Det finnes ikke en enkel definisjon på utroskap

For å forstå ordet ‘utroskap’ og tegn på utroskap, må vi se på det opprinnelige ordet ‘utro’. Dette blir da det motsatte av å være tro og lojal. En person som er utro, er bedragersk og upålitelig.

Dette kan dreie seg om seksuelle forhold som foregår utenfor parforhold eller ekteskap, og involverer ofte en annen person. Men utroskap og tegn på utroskap er ikke begrenset til kun dette.

Utroskap kan også dreie seg om flørting og emosjonelle forhold som ikke utartes til fysiske seksuelle handlinger, og slike forhold kan ha en annen karakter enn det man forventer i et forhold.

Definisjonen og opplevelsen av utroskap kan være ulik fra person til person, og forhold til forhold. Men noen endringer i oppførsel kan være indikasjoner på at en part i forholdet er utro, for eksempel at noen begynner å dele mindre om sitt liv og følelser. Det er lurt å være klar over tegn på utroskap.

Likegyldighet og mangel på ønske om fysisk nærhet i forholdet kan være slike tegn. Noen kan også skjule ting for partneren hele tiden. Det samme kan hemmelighold av telefon og PC.

Det samme kan hemmelighold av telefon og PC, noe som ofte skjer gang på gang uten at kjæresten merker det.

Men det finnes ingen oppskrift eller endelig fasit på om en partner er utro eller ikke. Det kan være vanskelig å vite om kjæresten har fått nye følelser for en annen. Noen kan bruke teknologi for å skjule utroskap. Ei heller om eventuell utroskap har skjedd på grunn av sexavhengighet eller helt annet.

Sexavhengighet er en diagnose

Sexavhengighet er et kontroversielt tema å snakke om. Noen mener det er et ekte konsept, andre mener det kan være en oppdiktet tilstand som brukes for å beskrive promiskuøse mennesker. Men sexavhengighet har blitt en del av Verdens helseorganisasjon sin liste over diagnoser.

Vi må skille mellom sexavhengighet og en person som liker å ha sex. Å ha spesielle ønsker og drømmer som handler om seksuelle handlinger, gjør ikke at en person kan regnes som sexavhengig.

Det at sexavhengighet har blitt en diagnose gjør at det er mulig å utrede personer som kanskje trenger hjelp med en faktisk avhengighet. Utreding av dette er mulig å gjennomføre.

Det finnes kartleggingsverktøy som benyttes for å stille diagnosen ‘sexavhengig’. Her er det uttalte kriterier som bestemmer om en person har diagnosen ‘sexavhengig’.

Noen av spørsmålene som stilles er:

• Hadde foreldre dine problemer med seksuell oppførsel?
• Føler du at din seksuelle oppførsel ikke er normal?
• Føler du deg kontrollert av din egen sexlyst?
• Har sex (eller romantiske fantasier) vært en måte for deg å rømme fra dine problemer?
• Har sex blitt det viktigste i ditt liv?
• Har du forsøkt å redusere eller stoppe med seksuell atferd uten å lykkes med det?
• Skjuler du noen av de seksuelle handlingene dine fra andre?

Dette er bare noen av mange spørsmål i kartleggingsskjema. Når en kartlegging er gjennomført, kan en sertifisert terapeut gjøre en bedømmelse om du kan lide av sexavhengighet. Deretter kan hjelpen starte.

Start med en GRATIS "Bli kjent" samtale

×

1/5

Velg tjeneste

Hva kan vi hjelpe deg med?

Laster inn kategorier…

Sted for møtet

Hvordan ønsker du å gjennomføre samtalen?

Loading locations…

Din behandler

Hvilken terapeut ønsker du å bestille en samtale med?

Loading therapists…

Tildel en tilfeldig terapeut

Dato & klokkeslett

Vennligst velg en passende dato og klokkeslett.

Please select a date to view available time slots.

Dine detaljer

Siste steg! Alle dine personlige opplysninger forblir helt anonyme.

Din terapeut:

Type:

Sted:

Dato:

Klokkeslett:

Pris:

Loading…

Klikk & samtykk til våre handelsbetingelser for å fullføre bestilling.

Bekreft reservasjon

Behandler bestillingen din…

Du har bestilt din samtale!

Vi har sendt deg en bekreftelse på e-post. Vennligst sjekk innboksen din for å bekrefte at alle opplysningene stemmer.

Bestill en ny time Lukk vindu

Bestillingen mislyktes

Prøv igjen

Tegnene på utroskap og sexavhengighet

Hvordan kan du se forskjellen på en som lider av sexavhengighet og en som er utro av andre grunner? Det kan være noen hint i den generelle oppførselen til personen. En utro partner viser ofte bestemte mønstre som kan avsløre utroskap.

En person som er notorisk utro, holder seg kanskje til sexen. Oppførselen blir en del av et mønster med oppførsel som er preget av uansvarlighet, umoralskhet og impulsivitet.

Dette betyr at sexen i utroskapen er ikke det som lokker, men det er impulsiviteten og uansvarligheten som styrer handlingene. Oppførselen viser seg i flere aspekter i livet som rundt pengebruk, i arbeidslivet og i andre nære relasjoner. Det kan være lett å overse slike tegn hvis man ikke er oppmerksom.

Men det er noen tegn som kan sette likhetstegn mellom utroskap og sexavhengighet. For eksempel burde et stort og rødt flagg veives over en notorisk utro som i tillegg har andre avhengigheter. Ofte kommer mistanken når partneren går mer og mer bort fra forholdet.

Det har blitt bevist at en stor del av sexavhengige også har andre avhengigheter. Dette kan være avhengighet av alkohol, rusmidler, mat eller shopping, for å nevne noen. Dersom du ser slike mønstre, kan du ta grep for å avsløre utroskap.

Utroskap og kommunikasjon

Mia har det tilsynelatende bra i sitt forhold. Hun bor sammen med kjæresten sin på 3 år, og de planlegger fremtiden sammen.

Men i hverdagen deres er det noe som gnager. Mia merker at han har blitt mer tilbaketrukket, og at telefonen hans plutselig har blitt mer interessant enn henne. For Mia er dette en ny virkelighet som hun ikke helt forstår.

Kommunikasjon er grunnmuren i ethvert forhold

Vi vet alle at kommunikasjon er selve grunnmuren i ethvert forhold, og derfor er det så viktig å være oppmerksom på hvordan dere snakker sammen – spesielt hvis du har mistanke om utroskap. Mange av oss opplever at partneren plutselig blir mer tilbaketrukket, eller at det oppstår flere hemmeligheter rundt telefonen og sosiale medier. Slike endringer i kommunikasjon kan være blant de første tegnene på utroskap.

Mia har nå blitt en ung voksen som bor sammen med kjæresten. Hun gjør alt hun kan for forholdet, men føler selv at noe ikke stemmer. Han er fysisk til stede, men klarer ikke å møte henne i det emosjonelle.

Mia har noen få venner hun kan snakke med, men hun er redd for å virke paranoid. Inne i henne vokser det frem en uro som hun ikke helt klarer å sette fingeren på.

Dersom du mistenker at partneren din er utro, er det viktig å tørre å ta opp bekymringene dine på en åpen og ærlig måte. Å snakke sammen om det som føles vanskelig, kan være avgjørende for å avsløre utroskap og finne ut om partneren faktisk er utro. Det handler ikke bare om hva som blir sagt, men også om hvordan det blir sagt – både kroppsspråk og tonefall kan avsløre mer enn ord.

I dagens digitale hverdag finnes det mange skjulte kommunikasjonskanaler

Mia sitter på sofaen hjemme. Hun ser på hvordan kjæresten hennes konstant sjekker telefonen, og hvordan han skjuler skjermen når hun kommer nær.

Hun kjenner på en indre uro som hun aldri har opplevd før. Hans oppførsel rundt telefonen har endret seg, og hun vet ikke hva hun skal gjøre med den følelsen.

I dagens digitale hverdag finnes det mange andre måter vi kan kommunisere på enn før. Sosiale medier og meldingsapper gir rom for skjult kontakt med andre, og det kan være vanskelig å sette fingeren på hva som egentlig foregår. Hvis partneren plutselig bruker mye tid på mobilen, skjuler skjermen eller blir irritert når du spør hvem de chatter med, kan dette være tegn på utroskap. Det er derfor viktig å være oppmerksom på slike endringer, og ikke være redd for å stille spørsmål.

Mia tenker tilbake på hvordan forholdet var før. Hun husker hvor åpen og transparent kommunikasjonen deres var. Nå føler hun seg som en fremmed i sitt eget hjem.

Hun vet ikke at det hun egentlig stresser med, er frykten for å miste den hun elsker. Denne uroen får hun ikke til å håndtere alene.

Kvinner og menn kommuniserer forskjellig om følelser

Vi vet at kvinner og menn har ofte ulike måter å kommunisere på når det gjelder følelser og vanskelige temaer. Kvinner er ofte mer åpne og direkte, mens menn kan trekke seg unna eller bli mer lukkede. Dette betyr at tegnene på utroskap kan vise seg forskjellig, og det er viktig å kjenne partneren sin godt for å kunne tolke endringene riktig.

Mia prøver å ta opp det hun er bekymret for, men kjæresten hennes blir bare mer irritert og avvisende. Hun kjenner at hennes direkte kommunikasjonsstil ikke når frem til ham.

Hun begynner å tvile på seg selv og sine observasjoner. Kanskje er det bare hun som overtenker? Men den indre uroen forsvinner ikke.

Å avsløre utroskap krever tålmodighet og mot

Mia har nå bestemt seg for å ta grep. Hun forstår at hun ikke kan leve i denne usikkerheten lenger. Hun kjenner at denne tilstanden går hardt utover henne selv.

Hun har begynt å snakke med en venn som råder henne til å stole på magefølelsen sin. Mia innser at hun ikke kan ignorere alle tegnene hun har sett.

For å finne ut om partneren er utro, bør du være både årvåken og tålmodig. Se etter flere tegn, og ikke vær redd for å ta opp det du legger merke til. Husk at kommunikasjon ikke bare handler om ord, men også om blikk, berøring og hvordan dere er sammen i hverdagen. Ved å være åpen, ærlig og observant, gir du deg selv de beste forutsetningene for å avsløre utroskap og ta vare på forholdet – uansett hva du finner ut.

Som voksen har Mia lært seg å stole på sin intuisjon og kommunisere sine behov. Men hun tenker ofte på hvor vanskelig det var å navigere i den usikkerheten uten å ha noen å snakke med.

Konsentrasjonsvansker i forhold er vanskelig å se utenfra, og kan stamme fra mer dype problemer enn bare dårlig kommunikasjon. Det finnes mange av oss som har en indre uro rundt våre forhold.

Uten hjelp fra venner, familie eller terapi er det lett å bli stående i egne gamle mønstre uten å se utveier som kan bedre situasjonen. Det første steget der du sier deg villig til å tørre å utforske dine bekymringer er stort, men belønningen i den andre enden er garantert enda større.

Sexavhengighet er ingen unnskyldning på at partneren din er utro

Det å være avhengig av sex og seksuell oppmerksomhet blir som et kick eller dop. Det blir en rus i seg selv. Men det kan aldri være en unnskyldning for dårlig oppførsel og utroskap.

Det er vanskelig å forstå andres avhengighet, og så å si umulig å sette seg inn i egen avhengighet. Alle mennesker opplever verden ut ifra eget perspektiv. Ens egne opplevelser og oppførsel setter standarden for hva som er ‘normalt’ og greit for seg selv.

Dersom du eller noen rundt deg har problemer med seksuell utagering og tendenser til sexavhengighet, finnes det hjelp å få.

Terapivakten har gode og erfarne terapeuter som kan hjelpe til med både kartlegging, utredning og behandling av sexavhengighet og pornoavhengighet. Det viktigste er å vite at du ikke skal stå i problemer og vanskeligheter alene.

Start med en GRATIS "Bli kjent" samtale hos våre spesialister

×

1/5

Velg tjeneste

Hva kan vi hjelpe deg med?

Laster inn kategorier…

Sted for møtet

Hvordan ønsker du å gjennomføre samtalen?

Loading locations…

Din behandler

Hvilken terapeut ønsker du å bestille en samtale med?

Loading therapists…

Tildel en tilfeldig terapeut

Dato & klokkeslett

Vennligst velg en passende dato og klokkeslett.

Please select a date to view available time slots.

Dine detaljer

Siste steg! Alle dine personlige opplysninger forblir helt anonyme.

Din terapeut:

Type:

Sted:

Dato:

Klokkeslett:

Pris:

Loading…

Klikk & samtykk til våre handelsbetingelser for å fullføre bestilling.

Bekreft reservasjon

Behandler bestillingen din…

Du har bestilt din samtale!

Vi har sendt deg en bekreftelse på e-post. Vennligst sjekk innboksen din for å bekrefte at alle opplysningene stemmer.

Bestill en ny time Lukk vindu

Bestillingen mislyktes

Prøv igjen

Vanlige spørsmål og svar om tegn på utroskap

Hva er vanlige tegn på utroskap i et forhold?

Tegn på utroskap kan være økt hemmelighold rundt telefon og PC, plutselige endringer i rutiner, mindre nærhet og emosjonell distanse. Mange opplever også at partneren blir mer irritert når man stiller spørsmål. Det finnes ingen fasit, men kombinasjonen av små endringer over tid kan gi grunn til mistanke.

Hvordan skiller man sexavhengighet fra utroskap?

Sexavhengighet er en anerkjent diagnose definert av WHO, mens utroskap er et valg som innebærer brudd på tillit i et forhold. En sexavhengig kan ha et mønster av tvangsmessig seksuell atferd som også påvirker andre områder av livet, mens en notorisk utro ofte handler mer ut fra impulsivitet og mangel på lojalitet.

Kan sexavhengighet brukes som unnskyldning for utroskap?

Nei, sexavhengighet kan aldri rettferdiggjøre utroskap. Selv om sexavhengighet er en alvorlig avhengighetstilstand som krever behandling, er det fortsatt individets ansvar å søke hjelp og ta kontroll over egen atferd. Utroskap handler om svik og brudd på tillit, og må sees som et separat problem.

Hvordan kan man avsløre utroskap i en digital hverdag?

I dag foregår mye kommunikasjon via sosiale medier og meldingsapper. Tegn på utroskap kan være at partneren skjuler skjermen, bytter passord ofte eller bruker unormalt mye tid på telefonen. Digitale spor kombinert med endringer i oppførsel kan være viktige signaler på at noe ikke stemmer.

Hvor kan man få hjelp ved mistanke om sexavhengighet eller utroskap?

Dersom du mistenker sexavhengighet eller står i et forhold preget av utroskap, finnes det profesjonell hjelp. Terapivakten tilbyr gratis “bli kjent”-samtale, kartlegging og behandling av sexavhengighet, pornoavhengighet og relasjonelle utfordringer. Med støtte fra erfarne terapeuter kan du få hjelp til å bearbeide både mistanke om utroskap og problemer knyttet til avhengighet.