Kanskje er det det eneste du klarer å tenke på: skal jeg bli, eller skal jeg gå etter en avsløring? Det er et av de tyngste spørsmålene et menneske kan stå i, og ingen og heller ikke vi kan svare på det for deg. Men det går an å komme til et klarere sted å ta valget fra.
Først dette: det du føler nå: raseri, kvalme, vantro, kanskje en uventet ømhet midt i alt, er normale reaksjoner på et tillitsbrudd. Du holder ikke på å bli gal. Du reagerer slik mennesker reagerer når noe de stolte på slo sprekker.
Velg tjeneste
Hva kan vi hjelpe deg med?
Ikke bestem deg midt i sjokket
De første dagene etter en avsløring er du i alarmberedskap. Følelsene svinger fra raseri til fortvilelse til en merkelig ro, ofte i løpet av en time. Kroppen er i overlevelsesmodus, og hjernen tenker ikke langsiktig når den er der. Det er sjelden det beste tidspunktet å ta en endelig avgjørelse om resten av livet. Det er helt lov å si: «jeg trenger tid før jeg vet.» Å utsette valget er ikke det samme som å unngå det.
Det du opplever kan være et eget traume
Mange som har blitt såret på denne måten kjenner igjen søvnproblemer, påtrengende tanker, en trang til å lete etter flere bevis, og en uro som ikke gir seg. Dette er en kjent reaksjon, ikke en svakhet. Og det er noe du fortjener egen hjelp med – uavhengig av hva partneren din gjør eller ikke gjør.
Ting som kan gjøre valget klarere
Tar partneren reelt ansvar? Forskjellen på unnskyldninger og faktisk handling sier mye over tid. Åpenhet, vilje til behandling og tålmodighet med dine reaksjoner er tegn på reelt ansvar. Fortsatt hemmelighold eller press om å «komme videre raskt» er det motsatte.
Er hemmeligholdet over? For mange er det ikke selve handlingen som såret mest, men skjulingen. Om partneren nå er villig til full åpenhet, sier det noe viktig om hva slags grunnlag dere har å bygge på.
Hva er dine egne grenser? Hva kan du leve med, og hva kan du ikke? Det er ikke egoistisk å ha grenser – det er nødvendig for å vite hvor du står.
Får du egen støtte? Det er vanskelig å tenke klart når du bærer alt alene. Egen samtalehjelp gir deg rom til å sortere følelser fra fakta, og ønsker fra frykt.
Du trenger ikke bestemme deg alene
En nøytral fagperson dytter deg ikke i en retning. Jobben deres er å hjelpe deg å høre din egen stemme tydeligere under all støyen av andres meninger, skam og frykt. Mange opplever at noen få samtaler er nok til å gå fra handlingslammet til å vite hva de faktisk vil.
Uansett hva du velger
Du har lov til å bli, og du har lov til å gå. Begge valg kan tas av sterke, kjærlige mennesker, og begge kan være riktig for deg. Noen par kommer faktisk styrket ut av en slik krise; andre finner ut at veiene skilles. Poenget er ikke hvilket svar du lander på, men at du lander på det fra et sted med litt mer ro og litt mer støtte.
Slik kan vi støtte deg
Hos Terapivakten kan du få hjelp for din egen del ikke for å dyttes i en bestemt retning, men for å stå stødigere i din egen beslutning. Alt skjer på video, diskret hjemmefra (les mer om terapi på nett), og det koster ingenting å ta den første praten.
Velg tjeneste
Hva kan vi hjelpe deg med?
Ofte stilte spørsmål om du bør bli eller gå etter avsløring
Er det svakt å vurdere å bli?
Nei. Å velge å bli og jobbe med ting krever ofte like mye styrke som å gå. Det handler om hva som er riktig for deg, ikke om hva andre mener du burde gjøre.
Må jeg ha bestemt meg før jeg tar kontakt?
Tvert imot. De fleste tar kontakt nettopp fordi de ikke vet ennå. Å sortere er hele poenget med en samtale.
Kan jeg få hjelp alene, selv om partneren ikke vil?
Ja. Du trenger ikke partnerens samtykke for å få støtte for din egen del.
Velg tjeneste
Hva kan vi hjelpe deg med?
Les også
- Om Ove Andre Remme
- Siste artikler
- Media & Ekspertise
Ove Andre Remme er gründer av Terapivakten og Terapivakten Kurs og Kompetanse AS og utvikler av fagprogrammet TBAT – Traumebevisst avhengighetsterapi. Med over 18 års erfaring som gruppeterapeut og faglig leder i offentlig og privat sektor, er han kjent for å bygge bro mellom klinisk teori og praktisk endringsarbeid. Som fagekspert omtalt i nasjonale medier som TV2 og VG, brenner han for å styrke kompetansen i hjelpeapparatet og til bedrifter gjennom økt forståelse av sammenhengen mellom traumer, psykisk helse og avhengighet. Gjennom foredrag, nettkurs og sertifiseringer gir han fagfolk konkrete verktøy for trygg, menneskelig og virkningsfull praksis.
